Pallavolo esercizi per la tecnica sistema
- Controllare la palla per 6 punti di fila.
- Schieramento con 6 giocatori.
- L'allenatore lancia la palla e i giocatori devono finire 6 palle di fila.
- rotazione - dopo ogni palla buona si ruota, altrimenti si resta in piedi e il punteggio è di nuovo 0.
- estensione: invece di lanciare - salvare il resto della squadra con forza.
- L'allenatore lancia la palla a SV a 3, che gioca la palla al compagno di squadra a fondo campo, che gioca la palla facile.
- Importante la reazione avversaria.
- Dalla posizione di difesa a rete, fare qualche passo indietro per difendere ed essere pronti a uno smash.
- L'allenatore lancia la palla al compagno di fondo campo 5/6/1 .
- Giocano a SV (3) e finiscono il rally.
- La risposta dell'avversario è importante.
- Il 3 si unisce al 2 e al 4 per un blocco.
- Il Libero 6 copre tutti i palloni dietro il blocco.
- 1 e 5 difendono l'intero backfield
- Variazione tra easyball e attacco
- 2 giocatori.
- Uno in prima linea, uno in seconda.
- Se le posizioni 2 e 4 si scambiano con la 3.
- Ogni 2 palle è per i 2 giocatori
- 4-6
- 3 giocatori sono in piedi pronti a ricevere il servizio, 1 giocatore si trova al centro di fronte al punto in cui si trova colui che effettua il passaggio.
- Il resto dei giocatori è in fondo alla linea con una palla.
- Questi vanno a servire e i 3 giocatori devono giocare la palla a quello al centro davanti.
- Salvare all'esterno o alla scala e pompare 10 volte, il passatore non può uscire dal canestro.
- Se il giocatore esegue la ricezione e riesce a prendere il passante senza uscire dal canestro, ha diritto a un punto.
- ricezione --> passaggio --> salvataggio. Vince chi ha 10 punti per primo.
- Un lato attacca con tre attaccanti, l'altro lato difende.
- L'allenatore lancia i palloni al playmaker
- servire con concentrazione, compreso il 2°, 3° ecc. servizio.
- buon posizionamento, indirizzarsi a vicenda, cercare insieme soluzioni se il servizio è difficile, giocare la palla in alto se il servizio è difficile in modo che gli altri possano usarla più facilmente.
- gridare chiaramente "los/ik".
- giocare in modo aggressivo, anche nel rally, se la palla è difficile, giocarla in alto in modo che gli altri possano usarla più facilmente.
- 2ª o 3ª palla in modo aggressivo oltre la rete, lontano dal campo.
- muoversi sul campo, in caso di palla facile, 2 e 4 dietro, per aiutare a trattare la palla facile e/o essere pronti per il passaggio d'attacco.
- su un buon attacco avversario, i mediani si collegano per bloccare (se il giocatore è piccolo, dietro), la posizione 6 difende il blocco.
- concentrati, audaci, lavorare/rimbalzare ogni palla (lasciare che l'avversario sbagli). Aggressivo significa giocare a tutto campo, non trattenersi,
La squadra gioca contro la squadra piccola (una coppia nel diagramma) e deve completare con successo una serie di compiti in successione.
- La squadra grande deve segnare da un servizio della coppia.
- L'allenatore serve una palla semplice alla coppia. La coppia costruisce quindi un attacco. La squadra maggiore deve vincere questo rally.
- L'allenatore serve una palla semplice alla coppia. La coppia gioca la palla a rete in un colpo solo. La squadra maggiore deve vincere questo rally.
Se la squadra maggiore perde un rally, ricomincia dal primo compito. Se tutti i compiti vengono completati con successo, la squadra ruota di un posto.
È possibile svolgere questo esercizio anche con due squadre uguali.
Come funziona un sistema
- La palla viene servita.
- Passaggio da parte di 1/5/6.
- Set-up da 1, ma su un primo passaggio da 1 set-up da 2.
- Dopo il set-up un attacco da 2/3/4, ma su un set-up da 2 solo un attacco da 3/4.
- Dopo il servizio, i 2 (o più) giocatori entrano in campo per giocare insieme.
- La palla/riga viene infatti giocata fino all'esterno.
- NB: L'ATTENZIONE È RIVOLTA AL PASSAGGIO DEL SERVIZIO!
- La palla viene servita.
- Passaggio da parte di 1/5/6.
- Set-up da 1, ma su un primo passaggio da 1 set-up da 2.
- Dopo il set-up un attacco da 2/3/4, ma su un set-up da 2 solo un attacco da 3/4.
- Dopo il servizio, i 2 (o più) giocatori entrano in campo per giocare insieme.
- La palla/riga viene infatti giocata fino all'esterno.
- NB: L'ATTENZIONE È RIVOLTA AL PASSAGGIO DEL SERVIZIO!
- sistema di allenamento con da un lato la formazione con il libero e dall'altro la formazione con i giovani.
- e dall'altra una formazione con i giovani.
- in modo che anche i giovani possano imparare il sistema
- Esercitarsi nell'attacco alla difesa avversaria, nella copertura dei blocchi e nella formazione nel backfield.
