Pallavolo esercizi per la tecnica sistema
- La squadra è divisa in gruppi di sei.
- 4 bambini servono, 2 bambini prendono.
- I bambini colpiscono 1 alla volta (all'inizio sono corti, man mano che le cose migliorano ci si allontana sempre di più).
- Dall'altra parte della rete, 2 bambini si posizionano per prendere la palla. Devono gridare quando vogliono prenderla.
- Lo facciamo per 5 volte, dopodiché passiamo. (I bambini che stanno recuperando serviranno, 2 dei bambini che servono prenderanno.
- Quando questo funziona bene, facciamo un passo in più.
- Il bambino che non prende la palla cammina verso la rete (il posto sarà segnato) e si mette di traverso sulla rete.
- Il bambino che ha preso la palla la lancia in un piccolo arco verso il bambino in piedi sulla rete e questo bambino prende la palla con la mano e poi la fa rotolare indietro al servitore.
- Questa operazione viene eseguita per 5 volte, dopodiché si passa ad un'altra.
- Se l'esercizio riesce bene, facciamo un ulteriore passo avanti.
- Come l'esercizio precedente, ma questa volta la persona che corre verso la rete non fa rotolare la palla indietro, ma la lancia di mano al giocatore 2
- che nel frattempo si è avvicinato alla rete (il posto è indicato).
- Questo giocatore prende la palla e la fa rotolare verso il server.
- Questo avviene per 5 volte, dopodiché la palla viene fatta rotolare di nuovo.
- Quando questo funziona bene, facciamo un ultimo passo avanti,
- la palla non viene più fatta rotolare indietro, ma viene giocata di rovescio sopra la rete.
- Sul campo c'è uno schieramento di squadre.
- Dopo ogni rally di servizio si finisce e si ruota il posto, in modo che tutti conoscano bene il proprio posto.
- Poi si gioca 6v4.
Spiegare come giocare con un playmaker fisso/2 playmaker fissi.
- Spiegare chiaramente la posizione di partenza, dove stare e dove non stare.
- Poi iniziare con un playmaker in posizione 1-6-5 e un playmaker in 2-3-4.
- Giocare la partita con 3 contro 6
- 6 talenti giocano un'intera circolazione con 2 playmaker fissi.
- Nota: cambiare playmaker ogni volta.
- Su un lato della rete ci sono 6 giocatori. (Se hanno difficoltà con l'assetto, l'allenatore può occupare questo posto).
- Gli altri giocatori si trovano dall'altra parte della rete.
- Iniziano il gioco, servendo.
- I 6 giocatori costruiscono un attacco. Passaggio/impostazione/smash.
- Il punto è solo un gioco.
- Passaggio completo sullo smash.
- Comunicazione chiamando la LOS, buon passaggio
- L'obiettivo di questo esercizio è mettere via o colpire tatticamente una palla.
- Ciò avviene con una palla in tap-in a metà campo o con una palla in profondità in posizione 1.
- Utilizzando i canestri si può creare un blocco "costante", che può essere eventualmente sostituito da un blocco reale.
- Le pedine in posizione 1 possono essere sostituite al meglio da un armadio, sul quale la palla deve cadere, sopra il 'difensore'.
- L'allenatore colpisce o gioca una palla, che viene prima passata al playmaker,
- il playmaker dà un assetto all'esterno.
- L'attaccante decide se tentare un tap in corto a metà campo (dove c'è un canestro)
- oppure cercare la posizione 1 con una battuta o una palla veloce di rovescio.
Situazione di partenza:
- 2 giocatori a 5
- 3 giocatori al 3
- 3 giocatori su 4
- L'allenatore lancia inizialmente la palla a 5, questi la passano a 3 a turno, questi giocano il BH Set Up fino all'attacco a 4.
- I giocatori al 4 raccolgono la palla. Dopo l'attacco a 6 si girano dopo la palla.
- Variante. SV parte dalla posizione 4 o 2, passa a 3 per il Set Up.
forma di partito.
a seconda del numero di giocatori, :
- 6 contro 2 (o 3 con allenatore)
- 4 contro 4
- 5 contro 3 (o 4 con allenatore)
- l'assegnazione può essere:
- 3 giocate obbligatorie,
- finire con uno smash
- La seconda palla (playmaker) deve essere sopraelevata
C lancia una palla ad A o B
Mettere un blocco su quel lato
Palla oltre il blocco verso la difesa
Attacco costruito al centro
Cambio dopo, ad esempio, 10 palloni Variante: attacco all'esterno o alle spalle
- La palla viene servita.
- Passaggio da parte di 1/5/6.
- Set-up da 1, ma su un primo passaggio da 1 set-up da 2.
- Dopo il set-up un attacco da 2/3/4, ma su un set-up da 2 solo un attacco da 3/4.
- Dopo il servizio, i 2 (o più) giocatori entrano in campo per giocare insieme.
- La palla/riga viene infatti giocata fino all'esterno.
- NB: L'ATTENZIONE È RIVOLTA AL PASSAGGIO DEL SERVIZIO!
- A serve la palla a B.
- B passa la palla al playmaker.
- Il playmaker gioca la palla tra la linea dei 7 e dei 9 metri. (B corre lì nel frattempo)
- B passa di nuovo la palla al playmaker.
- Playmaker imposta la palla.
- B attacca la palla direttamente.
- A passa la palla per sé e la prende.
- Il server diventa passatore, il passatore diventa playmaker, il playmaker diventa server.
- L'attacco proviene da destra
- Il blocco centrale e diagonale, l'attaccante esterno viene al centro, l'alto viene avanti
- L'allenatore colpisce la palla, noi andiamo nella nostra posizione e difendiamo la palla dall'allenatore.
- Estensione attraverso la rifinitura dell'attacco. Pensare a palle tattiche battute o bloccate. (centrale, posizione 1, posizione 5)
- Lato A: allestimento della squadra, altre persone sul lato opposto.
- Servizio dal lato A
- La squadra del lato B deve perforare i primi due attacchi,
- il terzo attacco può essere solo perforato,
- Punzecchiare i punti critici della difesa