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Pallavolo esercizi per la tecnica sistema

  • A lancia/serve a B
  • B gioca a C
  • C imposta e B gioca a rete
  • Correre dietro alla propria palla


mezza-farfalla


  • L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
  • Questo passa a SV
  • SV dà l'impostazione
  • L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra la rete
    • quindi appena sopra la rete
    • O in fondo al campo negli angoli
  • Disporre il canestro e forzare il gioco in quel punto (in 1 angolo alla volta). In seguito con il difensore in quell'angolo. Il difensore prende il proprio pallone e lo consegna all'allenatore.
  • L'attaccante prende la palla e la consegna all'allenatore (nell'area).
  • Tutti ruotano di 1 punto alla volta (rincorrono la propria palla).
  • Dare sempre istruzioni
    • gioco-tattico-3
  • Per 3 giocatori, 1 palla.
  • Il giocatore A lancia la palla e chiama un colore (blu-rosso).
  • Il giocatore A lancia la palla.
  • Il giocatore B va al piatto a rete, il giocatore C va al piatto a fondo campo.
  • Il giocatore C prende la palla. Il giocatore B prende la palla - fa la chiave a C. C fa il passo.
  • Il giocatore A prende la palla. impostazione
  • Il giocatore A è in piedi sulla sedia dell'arbitro.
  • I giocatori B e C si dispongono in fila.
  • T lancia le palle a B e C.
  • Il giocatore C o B tenta di ricevere il giocatore A.

A coppie, 1 palla

Il giocatore A è in piedi a rete con la palla.
Il giocatore B è in piedi a fondo campo.
Il giocatore A urta la palla a terra e poi lancia corto o lontano.
- 1x urto lancio corto
- 2x urto lancio lontano

Su entrambi i lati del campo si schierano 3 giocatori.
Gli altri giocatori stanno fuori dal campo.

Il lato A ha successo. (se il servizio non è finito, l'allenatore lancia una palla)
Il lato B esegue un gioco a 3 passaggi. (tappetino antiscivolo a rete -> il passante corre verso di esso)
- Il deposito va al giocatore di sinistra -> il giocatore di destra effettua il passaggio
- Il deposito va al giocatore di destra -> il giocatore di sinistra effettua il passaggio
- Il deposito va al giocatore al centro -> il giocatore di destra effettua il passaggio

giostra-di-attacco-e-difesa-1

  • l'allenatore (1) lancia la palla a SV (2)
  • SV dà l'assetto
  • Il giocatore (3) schiaccia o gioca la palla a (4) o (5) per vincere!
  • (4) o (5) passa il centro in avanti (eventualmente appendere il nastro in rete)
    • 6 o 7 passaggi
    • 4 o 5 giri con la palla
  • quando la palla è oltre la rete, tornare rapidamente in posizione
  • chi ha attaccato bene la palla per 5 volte la scambia con qualcuno in zona difensiva

Schieramento della squadra, 6 persone. Entrambi i lati della rete (1 lato con meno persone, se <12)

  • Servizio di squadra, passaggio - set - attacco
  • Dopo l'attacco, rally ball nella stessa squadra (schierarsi immediatamente per il freeball).
  • dopo la rotazione di 3 palle
  • dopo la rotazione completa, altra squadra sul lato opposto


Attenzione: schierarsi al servizio, schierarsi durante l'attacco, schierarsi durante il freeball.


farfalla-4

  • A lancia a B
  • B gioca in C
  • C imposta e B gioca a rete
  • Correre dietro alla propria palla


  • La squadra costruisce l'attacco dopo il servizio.
  • Dopo l'attacco, il giocatore opposto (S1, S2 o S3) rimette immediatamente la palla in campo (la palla salta indietro dal blocco, per così dire).
  • (la palla salta indietro dal blocco, per così dire),
  • la squadra costruisce un nuovo attacco
  • eccetera


copertura-collisione

farfalla-3

  • A serve su B
  • B gioca in C
  • C imposta e B gioca a rete
  • Rincorrere la propria palla



non-lasciate-cadere-la-palla-

Questo esercizio è divertente nel riscaldamento e favorisce la comunicazione tra i giocatori.

  • 2 squadre di 3 persone.
  • 2 persone per squadra hanno una palla.
  • Si può fare anche con 4 giocatori e 2 palloni, 3 giocatori 1 pallone, dipende anche dal livello dei giocatori.
  • C ha una palla e la lancia a una delle squadre.
  • L'obiettivo è giocare la palla sopra la rete in 3 tempi, dove ogni persona può colpire la palla una volta.
  • La persona che gioca la palla non può tenere nessun'altra palla e nessuno può tenere due palle, né nessuna delle palle può toccare terra.
  • L'enfasi è quindi sulla comunicazione (prima e durante il gioco).
  • Quindi istruire le squadre che si accordano su una strategia per risolvere i problemi.
    • Ad esempio, chiamare il nome di coloro a cui si gioca la palla, accordarsi su come giocare, ecc.


Un buon esercizio per osservare le soluzioni che i giocatori stessi escogitano per risolvere questo difficile problema, se si rendono conto che per vincere ha senso giocare con un giocatore che ha già la palla, e una garanzia di divertimento nell'esercizio:-)

  • A seconda del livello dei vostri giocatori, potete rendere più duro questo gioco facendo attaccare l'ultima palla in silenzio.
  • Se lo giocate con più squadre, scambiate la squadra che perde la palla con un'altra.
  • Lasciate che le squadre tengano il punteggio, che viene segnato quando l'altra squadra lascia cadere la palla.