Pallavolo esercizi
- A e B si fronteggiano ed entrambi hanno una palla.
- Una delle due palle viene usata per giocare in testa.
- L'altra palla viene lanciata contemporaneamente avanti e indietro.
- Nel momento in cui A gioca una palla sopra la testa, B lancia l'altra palla verso A e viceversa.
- Si può giocare anche a triangolo
- si mette 1 panchina davanti alla rete e un giocatore in piedi su di essa che colpisce la palla 5 volte
- dall'altra parte della rete ci sono 4 giocatori che cercano di giocare la palla in alto
- e poi colpirla oltre la rete.
- Fila di giocatori su ogni lato della rete (max 3 persone)
- La 1ª palla è chiave e la 2ª palla è
- 2a palla bra oltre la rete.
- Si tocca poi la linea/ pedina centrale e ci si unisce di nuovo al fondo della fila.
- Stessa cosa, ma con un gioco di rovescio in alto, il giocatore successivo prende la palla e la rimette in gioco.
- Tutti prendono una palla e palleggiano lungo il corridoio.
- Al segnale dell'allenatore:
- Palleggiare solo con la destra
- Palleggiare solo con il sinistro
- Stare fermi con il piede destro davanti e palleggiare con il sinistro
- Contro-dribblare e poi sedersi e alzarsi di nuovo mentre si dribbla
- L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
- Questo passa a SV
- SV dà l'impostazione
- L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra la rete
- quindi appena oltre la rete
- O in fondo al campo negli angoli
- L'attaccante odia la palla e la mette all'allenatore (nell'area di rigore)
- Ognuno ruota di 1 punto alla volta (corre dietro alla propria palla)
- Collocare i cerchi (= avversari) dove non devono giocare
- Dare sempre istruzioni
- Due squadre con 1 palla.
- Si lanciano a vicenda e segnano contro la panchina.
- Vince chi fa più punti
- Le coppie si affrontano con la rete in mezzo.
- Il server ha 2 palle.
- 1 a piedi e
- 1 in mano.
- Il server calcia la palla verso il lato opposto,
- Poi il server cerca di servire la palla.
- Poi è il turno del secondo giocatore.
- 2 squadre con 1 palla.
- 1 campo pieno di cerchi.
- Il giocatore 1 si posiziona in un cerchio qualsiasi e il giocatore 2 lo serve.
- Se il giocatore 1 prende la palla senza uscire dal canestro, il canestro è per la coppia.
- Chi ha il maggior numero di canestri?
- un gioco di parole1 per cerchio
- l'allenatore è a rete.
- 1 persona in campo.
- l'allenatore lancia palle difficili
- la persona in campo deve toccare le palle per 3 volte di seguito.
- se non ci riesce, si continua finché non ci riesce.
- il resto dei giocatori sta intorno al campo per prendere le palle e rimetterle nel carrello.
- 2 contro 2, solo lancio.
- Una volta lanciata la palla oltre la rete, correre intorno alla pedina.
- Basta rigiocare con 4 coppie. Lancia a rete e l'altro giocatore gioca sopra la rete
- sopra la testa e sotto la testa