Pallavolo esercizi
- Tutti i bambini si trovano in un campo definito.
- Due giocatori si trovano all'esterno del campo con una palla.
- I giocatori devono cercare di colpire i bambini nel campo con la palla.
- => Se vengono presi: diventano tagger
- 2 coppie:
- salto della corda
- passaggio davanti dietro
- colpire indietro con un braccio
- addominali con la palla/strozzatura
- scala di corda
- scavalcare con la palla sotto le braccia.
- Toccare il terreno prima di passare.
- 4 uomini sulla linea di fondo.
- Gli altri stanno intorno al campo a raccogliere palloni.
- Uno alla volta entrano in campo e ricevono una palla dall'allenatore.
- Devono toccare la palla o ne riceveranno un'altra.
- Quando l'hanno fatto, si uniscono alla linea di fondo.
- Iniziare lentamente e rendere il gioco sempre più difficile.
- Camminare da una linea all'altra.
- Toccare la linea con la sinistra, poi girare a sinistra e viceversa.
- Poi camminare in avanti e all'indietro.
- Poi non camminare all'indietro, ma annusare all'indietro.
- Seguire il leader, camminare a destra o a sinistra, saltare e tuffarsi.
- Con 2 piedi nella scala e correre attraverso.
- Sprint verso il campo opposto.
- Poi passare alla rincorsa sul tappetino.
- Camminare all'indietro e passare.
- Prendere e lanciare dall'altra parte della rete.
- Giocare in 2 file sopra la rete.
- Si gioca la palla e ci si unisce alla propria fila.
- Quando si è fuori, si passa al campo accanto.
- Qui si deve giocare in testa a un canestro.
- Solo quando ci si riesce, si può tornare al campo principale.
- 4/5 giocatori per gruppo.
- Il terzino destro gioca verso l'attaccante destro e questo gioca lungo la rete verso l'altro giocatore.
- Quest'ultimo prende e chiude in fondo alla linea.
- Inseguimento della palla.
- Il giocatore lancia la palla oltre la rete.
- Qui qualcuno passa.
- Questo passa al giocatore che prepara la palla e si posiziona lungo la rete.
- Prendere e unirsi agli altri lanciatori
- 2 file di giocatori
- 1 fila sul fondo sinistro
- 1 fila sul retro destro
- 1 SV
- creare una linea virtuale con 3 pedine dove devono posizionarsi
- l'allenatore si posiziona dall'altra parte della rete e lancia la palla in qualche punto del campo
- 1 delle 2 prime linee chiama LOS o IK (d'accordo) e gioca la palla a SV
- Questo diventa il nuovo SV
- SV prende la palla e la mette nel portatore di palla
- SV si unisce a una delle file
Poi si aggiungono una fila di attaccanti all'esterno e un SV regolare.
Passaggio a SV, che dà un set-up all'esterno, l'attaccante recupera la palla.
- 2 file di giocatori
- 1 fila sul fondo sinistro
- 1 fila sul retro destro
- 1 SV
- creare una linea virtuale con 3 pedine dove devono posizionarsi
- l'allenatore si posiziona dall'altra parte della rete e lancia la palla in qualche punto del campo
- 1 delle 2 prime linee chiama LOS o IK (d'accordo) e gioca la palla a SV
- Questo diventa il nuovo SV
- SV prende la palla e la mette nel portatore di palla
- SV si unisce a una delle file
Poi si aggiunge una fila di attaccanti all'esterno e un SV regolare.
Passaggio a SV, che dà un set-up all'esterno, l'attaccante recupera la palla.
- I giocatori si posizionano sulla linea di fondo di fronte alla rete.
- L'allenatore si trova dall'altra parte della rete.
- L'allenatore chiama un nome e lancia la palla in campo.
- Il giocatore chiamato deve passare la palla e prenderla da solo.
- Riconsegna la palla all'allenatore e torna sulla linea di fondo il più velocemente possibile.