Pallavolo esercizi
2 squadre (non troppo numerose), 2 tappeti e 1 palla. Ci si lancia l'uno verso l'altro e si cerca di schiacciare la palla sul tappetino tramite uscita/ritorno. A quel punto si ottiene 1 punto. Non è consentito lanciare di nuovo alla stessa persona.
-1 palla e chiave per te stesso, conta quanti! -sottomano e poi rovescio e poi di nuovo sottomano L'allenatore lancia la palla oltre la rete e il giocatore la mette nel secchio a metà campo. Palla larga e leggermente fuori dalla rete. Vogliono giocare troppo forte a rete, quindi prestare attenzione a questo aspetto. 2 con 2. Lancio della palla oltre la rete e poi oh la seconda palla regge e poi anche la terza palla regge oltre la rete. L'allenatore lancia la palla oltre la rete e il giocatore si trova a rete e deve spostarsi all'indietro. Giocare la palla al ricevitore a metà campo. Qual è il gioco più intelligente tra bh e oh?
- Srotolare 2 scale di corda.
- Eseguire il compito e, alla fine della scala di corda, l'allenatore sta in piedi e lancia una palla.
- Il giocatore prende la palla, la prende da solo e la mette nella buca delle palline.
- È possibile regolare questo aspetto in base al successo del bambino.
- Sfidare il bambino al suo livello.
- In ogni scatola 1 piede L R
- In ogni casella 2 piedi LR LR Erin e out
- Spostarsi lateralmente
- e girarsi
- 3 coppie.
- A e B si trovano a rete e C è rivolto verso A.
- A lancia la palla a C, C la passa a B e B gioca la bh bl oltre la rete ad A.
- Se va bene, A passa anche la bh a C e poi continua.
- Se non va bene, A recupera e ricomincia.
- Si noti bene:
- che la gamba destra è davanti quando ci si sistema
- che la gamba destra è fissa
- e l'apporto di energia dal piede sinistro
- Partenza dopo 10 x
- spiegare prima la tecnica (forma a cuore, 10 dita giocano la palla)
- abbassare la rete a un'estremità
- fare delle serie di circa la stessa lunghezza
- 2 squadre con una rete in mezzo e giocare solo sopra il reggiseno.
- distanza non troppo grande e concentrazione.
- prestare particolare attenzione alle dita a forma di cuore e al gioco con 10 dita
- è tutta una questione di esperienza di successo,
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete al giocatore in fondo al campo.
- Chi fa la chiave al centravanti e chi la prende al volo.
- Il ricevitore porta la palla all'allenatore
- e il marcatore va a prendere.
- Enfasi su plank e inclinazione delle spalle.
- Anche la valutazione della traiettoria della palla è un aspetto importante.
- Assicurarsi che siano ben posizionati.
- Tutte le chiavi a 1 pallone e sotto mano
- Quante volte si riesce ad ottenere questo risultato?
- Posizionarsi bene sotto la palla
- Conta per il Club dei 100
2 squadre. 1 squadra servirà e 1 squadra servirà a caso nel campo opposto. Servire alternativamente. Se si serve su un giocatore, questo deve lasciare il campo. Chi ha colpito più giocatori entro un certo tempo! Entrambe le squadre servono ad esempio per 2 minuti.
2 coppie con 1 palla e rete in mezzo. Servono in silenzio l'uno all'altro. L'altro si posiziona nel campo e si fa dare la palla e la prende al volo.
- 3 coppie 1 palla.
- A e B si posizionano a rete e C si trova di fronte ad A sulla linea di fondo.
- A lancia la palla a C, C la passa in diagonale a B, B la prende al volo.
- Nel frattempo, A si sposta di fronte a B e poi A passa la palla a C.
- Dopo 20 passaggi
2 coppie con 1 palla. Uno lascia cadere la palla dall'alto e subito dopo il rimbalzo l'altro deve afferrare la palla e prenderla da solo. Scambio.
2 panchine una di fronte all'altra con il portiere di fronte alla panchina. 2 squadre sedute in basso a guardare con le mani piatte che colpiscono la palla per segnare. La palla non deve salire.