Pallavolo esercizi
- La rotazione del busto con manubri è un buon esercizio per migliorare la velocità di rotazione del core.
- Prima di tutto, è necessario preparare un manubrio. Inizialmente, è necessario tenere un manubrio nella mano destra.
- Dopodiché, si deve toccare il suolo davanti al piede sinistro. Ora è arrivato il momento di esplodere dal basso verso l'alto.
- Alla fine, si avrà il manubrio sopra la testa, sul lato destro.