Pallavolo esercizi
- 2 squadre (6,8,10 o 12 giocatori)
- 1 persona in campo.
- Gli altri giocatori stanno dietro la linea di fondo nella sala d'attesa.
- T porta la palla in gioco nel campo A o B.
- La palla può essere giocata solo sotto le ascelle.
- Dopo aver giocato la palla si esce e si prende posto nella sala d'attesa.
- Se si commette un errore, ci si assicura della sicurezza della palla e si va a fare il tifo per i compagni.
- Se si gioca tutti lontano da una squadra allora si ha un punto.
- 2 coppie sono in piedi in un grande cerchio,
- al centro ci sono delle palline (1 in meno del numero di coppie)
- La persona A sale sulla schiena della persona B
- quando l'istruttore dice Sì, A salta giù dalla schiena e corre intorno al cerchio.
- Nel frattempo, B ha allargato le gambe in modo che A possa passare tra di esse.
- A passa tra le gambe di B e prende una palla il più velocemente possibile, se non ha una palla è fuori.
- Ecc. finché non c'è un vincitore.
- Formare 2 squadre di circa 5 bambini.
- Ogni squadra si posiziona su un lato del campo.
- Mettere 5 palloni su entrambe le linee dei 3 metri.
- Quando l'allenatore/istruttore chiama GO! tutti iniziano a far rotolare le palle verso l'altro lato.
- Chi ha meno palloni nel proprio campo dopo 3 minuti ha vinto.
- Le coppie si fronteggiano con una rete tra di loro
- C'è un cono sotto la rete
- I giocatori giocano la palla in testa di fronte alla propria e poi la ribaltano
- Dopo aver giocato, toccano il cono sotto la rete e si preparano nuovamente
Questo esercizio presuppone che i giocatori sappiano dove posizionarsi e quale sia la zona a loro destinata. Quindi spiegatelo bene in anticipo
- I giocatori si posizionano nella zona corretta
- Il giocatore di riserva serve la palla
- Blocco/difesa, l'allenatore lancia la palla
- Effettuare una rotazione dopo ogni servizio.
- Servono solo quando pensano di essere nella posizione giusta.
- servire anche se non sono nella posizione giusta, quindi servire in posizione scoperta.
- Dovrebbero correggersi l'un l'altro sulla posizione da assumere.
- Di tanto in tanto lanciare una palla in una zona difficile. Per chi era questa palla?
- Si tratta di riconoscere la propria zona. Chi prende quale palla? Chiamare la palla libera in caso di dubbio, ecc.
- Stabilire accordi chiari in anticipo!
- Oltre alla tecnica, nella pallavolo è importante anche la comunicazione.
- Ed entrambi gli aspetti si applicano anche a questo esercizio.
- E reagire adeguatamente alle situazioni che vanno diversamente dal solito.
- In un esercizio come questo, si vede bene quanto siano diversi i giocatori.
- Tre giocatori si schierano per il passaggio (numeri 3, 4 e 5).
- Il giocatore 2 è pronto al lato della stessa metà campo. Gli altri giocatori sono pronti con la palla da servire dall'altra parte.
- Il giocatore 1 serve la palla (e poi corre subito verso il punto in cui si trova già il giocatore 2).
- Un giocatore passa la palla. Un altro giocatore dà l'impostazione. Il terzo giocatore gioca la palla oltre la rete. Tutti e tre i giocatori devono giocare la palla, o con un passaggio, o con un setup, o con un attacco.
- Quando la palla supera la rete, i giocatori ruotano: 2 entra in campo (dove prima c'era il 3), 3 va a metà campo, 4 va nel punto del 5 e 5 va nel punto di servizio dell'altra metà campo.
- Poi il giocatore successivo può servire, nel disegno è il giocatore 8. ecc.
Necessario:
- 4 palle
- 7-8 giocatori
- Invitare i genitori
- Introduzione
- Regole e accordi
- Aspettative da entrambe le parti
- Partite e allenamenti
- Eventuali annunci
- L'allenatore si posiziona a rete con un carrello portapalle
- I giocatori si dividono in 2 gruppi
- 1 gruppo si posiziona a sinistra nell'angolo del campo l'altro gruppo si posiziona a destra nell'angolo del campo
- L'allenatore lancia la palla alternativamente a destra e a sinistra del campo,
- i giocatori devono prendere la palla e rientrare nel carrello per poi richiudere dall'altra parte.
- Estensione: i giocatori possono giocare alla ricezione della rete e iniziare a prendere la palla da soli.
Riscaldamento con la palla
Spostamento laterale
Riscaldamento per la scuola.
È stato designato 1 giocatore, che deve cercare di marcare i giocatori rimanenti all'interno delle linee gialle.
- Il cecchino ha fatto il segno di spunta su 3 giocatori? Il prossimo ricevitore!
- L'intero campo da pallavolo è il terreno di gioco.
- Al centro del campo la rete pende a circa 40 cm da terra (non stringere la linea inferiore per motivi di sicurezza).
- I giocatori e i nappisti possono tuffarsi sotto la rete per raggiungere l'altro lato del campo.