Pallavolo esercizi
- Dividere il gruppo in 2.
- La palla deve essere passata 10 volte all'interno di un gruppo.
- L'altro gruppo cerca di intercettare la palla e di passarla a sua volta 10 volte.
- Formare 2 squadre di circa 5 bambini.
- Ogni squadra si posiziona su un lato del campo.
- Mettere 5 palloni su entrambe le linee dei 3 metri.
- Quando l'allenatore/istruttore grida "Via!", tutti iniziano a lanciare le palle dall'altra parte.
- Chi ha più palloni nel proprio campo dopo 3 minuti ha perso.
- Attenzione: la palla può essere lanciata solo di mano, non si può giocare di chiave o di sottomano, solo di mano!!!
- L'allenatore si trova nel punto di passaggio e la linea si dispone in fila al centro.
- La palla viene lanciata e deve essere giocata verso l'allenatore.
- L'allenatore dà un assetto e la palla viene colpita all'esterno dall'attaccante.
- Un buon passaggio è un passaggio all'attacco.
- Un passaggio sbagliato è un passaggio in fondo alla fila dopo che la palla è stata recuperata.
Raccogliere sulla linea laterale, quindi:
- Verso il lato opposto e indietro (2x)
- Passaggio laterale verso il lato opposto e indietro (1x)
- Passaggio incrociato verso il lato opposto e indietro (1)
- Ginocchia alzate verso il lato opposto e indietro (1x)
- Tacchi sui glutei di fronte e indietro (1x)
- Oscillazione delle braccia in avanti verso il lato opposto e indietro (1x)
- Salto a rana attraverso e indietro (1x)
- Passo in uscita verso il lato opposto e indietro (1x)
- Passo avanti verso il lato opposto e indietro (1x)
- 2 squadre (6,8,10 o 12 giocatori)
- 1 persona in campo.
- Gli altri giocatori stanno dietro la linea di fondo nella sala d'attesa.
- T porta la palla in gioco nel campo A o B.
- La palla può essere giocata solo sotto le ascelle.
- Dopo aver giocato la palla si esce e si prende posto nella sala d'attesa.
- Se si commette un errore, l'avversario ottiene un punto.
Il fulcro dell'esercizio è il passaggio del servizio.
Iniziare a servire con calma, aumentando la pressione man mano che l'esercizio procede.
- A serve a B
- B passa a C
- C riceve e si collega alla posizione D
- D serve a E
- E passa a F
- F riceve e si connette in posizione A
Estensioni:
- A esegue 3 passi nel campo, dopo il passaggio/set segue un attacco controllato diretto, che A difende da solo.
- A prende la palla e la passa a un servitore di riserva in posizione A.
- Idem per D
8 giocatori: riserva in posizione di servizio
10 giocatori: riserva in posizione di servizio e di passaggio
12 giocatori: 2 riserve in posizione di servizio, 1 riserva in posizione di passaggio
14 giocatori: 2 riserve in posizione di servizio e di passaggio
- I giocatori si dividono in 2 squadre.
- Ogni squadra ha un proprio tappetino che deve raggiungere il più velocemente possibile, tuffandosi a turno dall'altra parte.
- La squadra che raggiunge per prima l'altra sponda ha vinto!
- Gioco di presa e lancio. S
- ervire dal campo. Per ogni palla lanciata oltre la rete, bisogna ruotare di un punto.
- Se si commette un errore, si deve lasciare il campo.
- Se la vostra squadra prende la palla per tre volte di seguito, potete tornare in campo!
- 2 squadre (6,8,10 o 12 giocatori)
- 1 persona in campo.
- Gli altri giocatori stanno dietro la linea di fondo nella sala d'attesa.
- T porta la palla in gioco nel campo A o B.
- La palla può essere giocata solo sotto le ascelle.
- Dopo aver giocato la palla si esce e si prende posto nella sala d'attesa.
- Se si commette un errore, ci si assicura della sicurezza della palla e si va a fare il tifo per i compagni.
- Se si gioca tutti lontano da una squadra allora si ha un punto.
- 2 coppie sono in piedi in un grande cerchio,
- al centro ci sono delle palline (1 in meno del numero di coppie)
- La persona A sale sulla schiena della persona B
- quando l'istruttore dice Sì, A salta giù dalla schiena e corre intorno al cerchio.
- Nel frattempo, B ha allargato le gambe in modo che A possa passare tra di esse.
- A passa tra le gambe di B e prende una palla il più velocemente possibile, se non ha una palla è fuori.
- Ecc. finché non c'è un vincitore.
- Formare 2 squadre di circa 5 bambini.
- Ogni squadra si posiziona su un lato del campo.
- Mettere 5 palloni su entrambe le linee dei 3 metri.
- Quando l'allenatore/istruttore chiama GO! tutti iniziano a far rotolare le palle verso l'altro lato.
- Chi ha meno palloni nel proprio campo dopo 3 minuti ha vinto.
- Le coppie si fronteggiano con una rete tra di loro
- C'è un cono sotto la rete
- I giocatori giocano la palla in testa di fronte alla propria e poi la ribaltano
- Dopo aver giocato, toccano il cono sotto la rete e si preparano nuovamente
