Pallavolo esercizi

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Realizzare il proprio riscaldamento

I giocatori scelgono una combinazione di numeri e fanno questo riscaldamento:

5 addominali
5 corse
5x pompate
affondi verso la rete
battitura della linea
sollevamento delle ginocchia avanti e indietro
colpire il gluteo
salto mortale
tuffi dal materassino avanti e indietro

Aggiungi all'allenamento