Pattino in linea esercizi
- Possibilità 1:
- Passi brevi e veloci in posizione a V che diventano sempre più grandi.
- Possibilità 2:
- Passi brevi e veloci in posizione laterale che passano alla posizione a V quando si compiono grandi passi.
Applicazione:
- pinguino -stop
- pesce -stop
- T-stop
- turno -stop
- hockey -stop
Chiedete a tutti di partire dietro la linea di partenza, a coppie in fila. In questo modo, la fermata di ognuno può essere mirata.
- Suggerimento: posizionare un allenatore sulla linea centrale e un allenatore sulla linea di fondo.
- Suggerimento: applicare al massimo 3 soste per sessione di allenamento!
- + Attenzione a piegare le ginocchia!
- Basato sul gioco del gatto e del topo.
- Tutti sono in piedi a coppie in fila, disposti in cerchio.
- C'è anche un segnalatore e un corridore.
- Il corridore deve arrivare il più velocemente possibile dietro un gruppo di 2 per essere al sicuro.
- In questo caso, la prima persona di questo nuovo gruppo di 3 diventa la spunta e corre dietro l'altro giocatore. I ruoli si scambiano.
Gradazione:
- 2 coppie di spuntatori e corridori
- È anche possibile sedersi davanti a un gruppo di 2 persone. In questo caso, non è la persona davanti, ma quella dietro a diventare un ticker. In questo modo tutti pensano attivamente.
Variante:
- Non stare in piedi l'uno dietro l'altro, ma sdraiarsi l'uno sull'altro.
