Tennis esercizi
- Il gruppo si posiziona su un lato dietro questi cerchi.
- Al segnale, i bambini rubano uno a uno gli oggetti dall'altro lato e li mettono nei cerchi del proprio lato.
- Se vengono catturati da un ticker, devono rimettere a posto l'oggetto.
- tutti i giocatori siedono su una metà del cerchio
- tutti hanno una palla
- tenere le gambe distese da terra
- 1° esercizio = tutti passano la palla a sinistra
- 2° esercizio = tutti passano la palla a destra
- 3° esercizio = fare la stessa cosa con alcune palle "medizin" o 1 o 2 palle "medizin" in mezzo
- ora in posizione plank o push-up
- 1° esercizio = ognuno fa rotolare la palla sotto di sé verso il giocatore successivo attraverso / intorno a sinistra
- 2° esercizio = ognuno fa rotolare la palla sotto di sé verso il giocatore successivo attraverso / intorno a destra
- 3° esercizio = ora la palla può essere fatta rotolare anche verso un altro giocatore, ad esempio verso il lato opposto.
- Mettere una palla sulle racchette dei giocatori e lasciare che si rubino le palle a vicenda senza che cadano.
- Se la loro palla viene rubata o cade, devono fare un giro di pista, ad es.
- Dipende dall'età!
- Tra i due tennisti ci sono due cerchi, distanti circa un metro l'uno dall'altro.
- Cercate di far rimbalzare la palla nel cerchio dell'altro (chi fa più colpi).
- Più difficile: tra i due tennisti.
- Ognuno su un lato della rete, su ogni lato della rete 2 cerchi (i cerchi devono essere nello stesso posto su entrambi i lati), giocare la palla sopra la rete e cercare di farla rimbalzare nell'altro cerchio.
- Chi raggiungerà per primo il lato opposto senza che la palla rotoli via?
- portando la palla sulla racchetta e/o lanciando la palla in alto e prendendola con la racchetta.