Tennis esercizi
- I giocatori cercano di staccare la palla da terra con il piede e giocano la palla davanti a sé.
- Consentendo un movimento di rovescio e un'entrata in campo.
- La palla può entrare in collisione in qualsiasi punto del campo da dietro l'entrata della linea di fondo
- I giocatori si posizionano al centro del campo
- 1 giocatore entra in campo con il piede e la palla deve entrare in una casella di servizio.
- L'altro giocatore è obbligato a seguire a rete.
Livello inferiore: non seguire a rete.
- Il giocatore consegna la palla con il piede (raccogliendo la palla con il piede).
- La palla deve entrare in collisione una volta con il telaio della racchetta e giocare liberamente.
- Giocare punto contro punto
- Il giocatore restituisce la palla attraverso il piede
- Va a toccare una linea laterale (destra o sinistra)
- Poi gioca il punto fuori campo
- I giocatori si posizionano a coppie uno di fronte all'altro dall'area del cerchio.
- L'area del cerchio è delimitata da strisce, coni o vasi.
- L'allenatore dà il segnale di partenza e i giocatori iniziano a cercare di colpirsi a vicenda.
- I giocatori possono muoversi nell'area solo con movimenti laterali (passaggi di tocco).
Corona:
- Tenere la racchetta in mano
- Toccare con quella.
Per la prima volta 3 punti
- Il giocatore si muove a zig zag il più velocemente possibile con il viso rivolto verso la rete; tra i coni.
- Il giocatore successivo può partire, se necessario, se il giocatore davanti è a metà campo.
- L'allenatore lancia una palla davanti
- Il giocatore alla fine della sua corsa dopo un punto deve passare questa palla con FH --> poi BH.
Varianti:
- Saltare LV / RV
- Giro di ogni cono
- Salto di 2 piedi sopra i coni
- Stessa cosa in BH - lanciare dall'altro lato e iniziare.
- I giocatori giocano 1 contro 1 o 2 contro 2 tenendo entrambi una racchetta.
- Al centro delle squadre c'è un canestro.
- I giocatori ricevono una palla da bambino (palla viola) e devono colpire la palla nel cerchio ogni volta.
- Se gli avversari non possono più prendere la palla =2x colpo = punto.
- È consentito il passaggio reciproco
- Non interferire
- I giocatori camminano costantemente intorno al proprio canestro, per creare diversi angoli per l'avversario.
- Inizio 1 - 1 = dopo 2 vs 2
- Giocare prima la palla fino a se stessi - poi cercare di segnare ( 1 giocatore -1 giocatore)
- Ricevere la palla dagli avversari - giocare verso l'alto (passaggio al compagno) il compagno deve giocare nel canestro ( 2-2 giocatori)
- Il giocatore inizia dal cono di partenza.
- Si sposta il più rapidamente possibile verso i coni successivi e gioca il BH.
- Ritorno al cono di partenza
- Gioco di gambe: L-R-L per il BH (destro)
- Il giocatore inizia dal cono di partenza;
- I passaggi a bassa corrente ascensionale passano al cono successivo.
- Saltare indietro al cono precedente
- Successivamente, passaggio ascensionale all'indietro verso il secondo cono e salto all'indietro.
- I giocatori iniziano al centro del campo (linea di fondo):
- Ricevono una palla più bassa giocata sul loro BH/FH
- Slice profondo lungo la linea
- Seguono fino alla rete e finiscono la palla al volo (mirano) alla torretta. (cono)
- Idem dall'altro lato o esercitarsi su entrambi i lati contemporaneamente.
- 1 set slice BH - 1 set slice FH - 1 set slice BH....
- Il giocatore di fronte inizia al centro del campo (linea di fondo) e riceve una palla bassa giocata dentro.
- Obbliga a giocare il primo slice di palla dritto.
- Il giocatore dal lato degli allenatori
- Inizia la linea di caviglia FH/BH (linea opposta alla prima palla)
- Gioca fuori
- Può segnare con una volée = 3 punti
- I giocatori iniziano in un angolo del campo (mini-tennis) e cercano di giocare a pallavolo l'uno con l'altro verso il lato opposto e ritorno.
- Quante volte riescono a salire e scendere?
