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Tennis esercizi per la tecnica rovescio

Vengono indicate 4 palline in modo casuale, dopo ogni pallina lo studente deve girare intorno al barattolo con un passaggio ad ascia da dietro a davanti, i 4 barattoli sono allineati uno dopo l'altro in doppia fila.
drawing Esercizio con il cestino sul gioco di gambe 1
Si lancia la palla contro il muro, ma ora con la mano sinistra. Come si consulta il rovescio
drawing Mano posteriore: introduzione, senza racchetta da tennis con la pallina.
Si lancia la palla contro il muro, ma ora con la mano sinistra. Come si consulta il rovescio
drawing Mano posteriore: introduzione, senza racchetta da tennis con la pallina.
  • I giocatori si posizionano al centro del campo
    • 1 giocatore entra in campo con il piede e la palla deve entrare in una casella di servizio.
    • L'altro giocatore è obbligato a seguire a rete.


Livello inferiore: non seguire a rete.

  • Il giocatore consegna la palla con il piede (raccogliendo la palla con il piede).
    • La palla deve entrare in collisione una volta con il telaio della racchetta e giocare liberamente.
  • Giocare punto contro punto
  • Il giocatore si muove a zig zag il più velocemente possibile con il viso rivolto verso la rete; tra i coni.
    • Il giocatore successivo può partire, se necessario, se il giocatore davanti è a metà campo.
    • L'allenatore lancia una palla davanti
    • Il giocatore alla fine della sua corsa dopo un punto deve passare questa palla con FH --> poi BH.


Varianti:

  • Saltare LV / RV
  • Giro di ogni cono
  • Salto di 2 piedi sopra i coni
  • Stessa cosa in BH - lanciare dall'altro lato e iniziare.
drawing gruppo di movimento laterale con gioco FH/ BH
  • Il giocatore inizia dal cono di partenza.
    • Si sposta il più rapidamente possibile verso i coni successivi e gioca il BH.
    • Ritorno al cono di partenza
  • Gioco di gambe: L-R-L per il BH (destro)
drawing Movimento laterale BH (con racchetta)
  • Il lavoro si svolge a coppie su un "campo intero". Due squadre di due studenti.
  • In base al conteggio del tie-break, si gioca una partita di doppio.
  • Dopo un certo tempo, l'insegnante ferma il gioco: la squadra in vantaggio in quel momento ha vinto.
  • In caso di parità, il punto vincente.
  • La squadra vincente cerca (a caso) un'altra squadra vincente per giocare un'altra partita su un campo a sua scelta.
  • Lo stesso vale per le squadre perdenti.
  • L'esempio dell'insegnante (se presente) mostra di nuovo la spiegazione del tie break e le possibili soluzioni.
  • Compito aggiuntivo: gli studenti cercano di scegliere una tattica di base deliberata per mettere in difficoltà l'avversario.
  • La scelta della tattica di base viene fatta sulla base di "ciò che la squadra è brava a fare" e "ciò che l'avversario non è altrettanto bravo a fare".
  • Lavoriamo (insieme) in foursome, due squadre di due giocatori.
  • Tutti i giocatori partono dalla propria linea di fondo (fianco a fianco).
  • Si gioca un tie break.
  • Chiedete agli studenti di discutere (scoprendo o basandosi su conoscenze pregresse) l'"ordine di servizio" nel doppio.
  • Supervisionare questa discussione come insegnante.
  • Il quartetto cerca innanzitutto di completare uno schema di colpi prestabilito: servizio di rovescio, ritorno sul servizio, due palle in più.
  • In caso di successo, il punto può essere giocato l'uno contro l'altro.
  • Quale squadra vince il tie break?
  • Compito aggiuntivo: lo schema dei colpi da completare diventa più difficile, poiché si gioca in formazione "one up". (= un giocatore a rete e uno dietro).


  • Il lavoro viene svolto a coppie.
  • La palla viene messa in gioco con un servizio di rovescio (dritto).
  • Gli studenti giocano con il dritto l'uno verso l'altro, controllando l'altezza (passaggio sotto la corda magica) e la profondità (giornale).
  • Ogni volta che il giornale viene colpito, si ottiene un punto.
  • Chi ha più punti dopo un tempo X?
  • L'esempio dell'insegnante mostra l'equilibrio ("stare fermi") e la forma di una "oscillazione dolce".
  • Un compito aggiuntivo: davanti agli studenti ci sono tre giornali diversi. (sinistra-metà-destra)


coppie

  • Rimanere nel rally Lo studente è in grado di:
    • Eseguire colpi di dritto e di rovescio in modi diversi nel doppio e nel singolo.
  • Indicare i principi coinvolti nella costruzione di un punto.
  • Avviare e mantenere autonomamente forme di gioco e di allenamento.
  • Partecipare alle lezioni con attenzione e comprensione, concentrazione, etica del lavoro e spirito di lotta.
  • Lavorare insieme e consultarsi.
  • Applicare la conoscenza delle regole.


rally-4

  • mettere la palla sulla racchetta: lasciare che la palla rotoli sulle corde, la palla non deve rotolare fuori dalla racchetta
  • mantenere la palla sulla racchetta, mentre si tocca il pavimento, ci si siede, ci si alza, si zoppica, si corre, ecc.
  • Cercare sempre di tenere la racchetta all'altezza del petto
  • lanciare la palla verso l'alto con la racchetta e riprenderla con la racchetta stessa
  • lanciare la palla un po' davanti a sé
  • correre dietro la palla e riprenderla con la racchetta.
  • lanciare la palla in alto, lasciarla rimbalzare una volta e riprenderla con la racchetta
  • continuare a giocare la palla in alto, non riprenderla di nuovo
  • cercare di muoversi quando si gioca la palla verso l'alto, chi riesce a farlo senza errori e senza toccare nessuno?