Tennis esercizi per la tecnica rovescio
Vengono indicate 4 palline in modo casuale, dopo ogni pallina lo studente deve girare intorno al barattolo con un passaggio ad ascia da dietro a davanti, i 4 barattoli sono allineati uno dopo l'altro in doppia fila.
Si lancia la palla contro il muro, ma ora con la mano sinistra. Come si consulta il rovescio
Si lancia la palla contro il muro, ma ora con la mano sinistra. Come si consulta il rovescio
- I giocatori si posizionano al centro del campo
- 1 giocatore entra in campo con il piede e la palla deve entrare in una casella di servizio.
- L'altro giocatore è obbligato a seguire a rete.
Livello inferiore: non seguire a rete.
- Il giocatore consegna la palla con il piede (raccogliendo la palla con il piede).
- La palla deve entrare in collisione una volta con il telaio della racchetta e giocare liberamente.
- Giocare punto contro punto
- Il giocatore si muove a zig zag il più velocemente possibile con il viso rivolto verso la rete; tra i coni.
- Il giocatore successivo può partire, se necessario, se il giocatore davanti è a metà campo.
- L'allenatore lancia una palla davanti
- Il giocatore alla fine della sua corsa dopo un punto deve passare questa palla con FH --> poi BH.
Varianti:
- Saltare LV / RV
- Giro di ogni cono
- Salto di 2 piedi sopra i coni
- Stessa cosa in BH - lanciare dall'altro lato e iniziare.
- Il giocatore inizia dal cono di partenza.
- Si sposta il più rapidamente possibile verso i coni successivi e gioca il BH.
- Ritorno al cono di partenza
- Gioco di gambe: L-R-L per il BH (destro)
- Il lavoro si svolge a coppie su un "campo intero". Due squadre di due studenti.
- In base al conteggio del tie-break, si gioca una partita di doppio.
- Dopo un certo tempo, l'insegnante ferma il gioco: la squadra in vantaggio in quel momento ha vinto.
- In caso di parità, il punto vincente.
- La squadra vincente cerca (a caso) un'altra squadra vincente per giocare un'altra partita su un campo a sua scelta.
- Lo stesso vale per le squadre perdenti.
- L'esempio dell'insegnante (se presente) mostra di nuovo la spiegazione del tie break e le possibili soluzioni.
- Compito aggiuntivo: gli studenti cercano di scegliere una tattica di base deliberata per mettere in difficoltà l'avversario.
- La scelta della tattica di base viene fatta sulla base di "ciò che la squadra è brava a fare" e "ciò che l'avversario non è altrettanto bravo a fare".
- Lavoriamo (insieme) in foursome, due squadre di due giocatori.
- Tutti i giocatori partono dalla propria linea di fondo (fianco a fianco).
- Si gioca un tie break.
- Chiedete agli studenti di discutere (scoprendo o basandosi su conoscenze pregresse) l'"ordine di servizio" nel doppio.
- Supervisionare questa discussione come insegnante.
- Il quartetto cerca innanzitutto di completare uno schema di colpi prestabilito: servizio di rovescio, ritorno sul servizio, due palle in più.
- In caso di successo, il punto può essere giocato l'uno contro l'altro.
- Quale squadra vince il tie break?
- Compito aggiuntivo: lo schema dei colpi da completare diventa più difficile, poiché si gioca in formazione "one up". (= un giocatore a rete e uno dietro).
- Il lavoro viene svolto a coppie.
- La palla viene messa in gioco con un servizio di rovescio (dritto).
- Gli studenti giocano con il dritto l'uno verso l'altro, controllando l'altezza (passaggio sotto la corda magica) e la profondità (giornale).
- Ogni volta che il giornale viene colpito, si ottiene un punto.
- Chi ha più punti dopo un tempo X?
- L'esempio dell'insegnante mostra l'equilibrio ("stare fermi") e la forma di una "oscillazione dolce".
- Un compito aggiuntivo: davanti agli studenti ci sono tre giornali diversi. (sinistra-metà-destra)
- Rimanere nel rally Lo studente è in grado di:
- Eseguire colpi di dritto e di rovescio in modi diversi nel doppio e nel singolo.
- Indicare i principi coinvolti nella costruzione di un punto.
- Avviare e mantenere autonomamente forme di gioco e di allenamento.
- Partecipare alle lezioni con attenzione e comprensione, concentrazione, etica del lavoro e spirito di lotta.
- Lavorare insieme e consultarsi.
- Applicare la conoscenza delle regole.
- mettere la palla sulla racchetta: lasciare che la palla rotoli sulle corde, la palla non deve rotolare fuori dalla racchetta
- mantenere la palla sulla racchetta, mentre si tocca il pavimento, ci si siede, ci si alza, si zoppica, si corre, ecc.
- Cercare sempre di tenere la racchetta all'altezza del petto
- lanciare la palla verso l'alto con la racchetta e riprenderla con la racchetta stessa
- lanciare la palla un po' davanti a sé
- correre dietro la palla e riprenderla con la racchetta.
- lanciare la palla in alto, lasciarla rimbalzare una volta e riprenderla con la racchetta
- continuare a giocare la palla in alto, non riprenderla di nuovo
- cercare di muoversi quando si gioca la palla verso l'alto, chi riesce a farlo senza errori e senza toccare nessuno?