Tennis esercizi
O aluno terá de:
- venire in linea di principio
- Toccare il cono indicato dal professore
- L'esercizio dura 20 secondi
- Si giocano due rovesci e due volée.
- Prima vengono i due rovesci. Questi possono essere giocati in qualsiasi punto dell'altra metà campo.
- Poi si corre in avanti e si giocano due volée.
- 2 giri di recupero.
- File.
- Minicampo di gioco arancione
- Minicampo di gioco giallo
- Giocare il campo grande dritto
- Gioco del campo grande incrociato. cambio lato incrociato
- Giocare solo di dritto
- Dopo ogni colpo si deve toccare un punto
- Mezzo metro dietro la linea di fondo al centro.
- Metà campo.
Esercizio con 3 giocatori
- Con 3 giocatori in fila di fronte a una parete/muro
- Il 2° giocatore in fila lancia la pallina da tennis contro il muro in un arco di cerchio.
- il giocatore 1 salta sopra la palla con un salto in estensione
- il giocatore 2 prende la palla dopo 1 collisione (discesa: 2 collisioni) e la lancia all'indietro al giocatore 3 che a sua volta la rilancia.
- Se si salta la palla
- in fondo alla linea
- Palla lanciata
- Il giocatore 1 fa il saltatore
- Il giocatore 3 si riposa e poi passa al giocatore 2 come lanciatore.
- I giocatori si riscaldano prima con le esercitazioni e il salto della corda 5'.
- I giocatori giocano a mini-tennis con compiti diversi: 15'
- Entrare nella palla con il piede (come se si raccogliesse una palla).
- In seguito, gioco regolare uno dopo l'altro
- L'entrata della palla rimane invariata attraverso il piede
- Toccare la palla due volte e farla rimbalzare una volta
- Partita fino a 11 punti
- Poi si va sul fondo
- I giocatori cedono la palla con il piede.
- In seguito, il punto viene giocato su una metà campo con doppie linee fino a 11 punti
- I vincitori contro gli altri e i perdenti contro gli altri dalla stessa casella (mantenere il livello)
- I giocatori cercano di staccare la palla da terra con il piede e giocano la palla davanti a sé.
- Consentendo un movimento di rovescio e un'entrata in campo.
- La palla può entrare in collisione in qualsiasi punto del campo da dietro l'entrata della linea di fondo
- I giocatori si posizionano al centro del campo
- 1 giocatore entra in campo con il piede e la palla deve entrare in una casella di servizio.
- L'altro giocatore è obbligato a seguire a rete.
Livello inferiore: non seguire a rete.
- Il giocatore consegna la palla con il piede (raccogliendo la palla con il piede).
- La palla deve entrare in collisione una volta con il telaio della racchetta e giocare liberamente.
- Giocare punto contro punto
- Il giocatore restituisce la palla attraverso il piede
- Va a toccare una linea laterale (destra o sinistra)
- Poi gioca il punto fuori campo
- I giocatori si posizionano a coppie uno di fronte all'altro dall'area del cerchio.
- L'area del cerchio è delimitata da strisce, coni o vasi.
- L'allenatore dà il segnale di partenza e i giocatori iniziano a cercare di colpirsi a vicenda.
- I giocatori possono muoversi nell'area solo con movimenti laterali (passaggi di tocco).
Corona:
- Tenere la racchetta in mano
- Toccare con quella.
Per la prima volta 3 punti
