Tennis esercizi
- Il giocatore inizia dal cono di partenza;
- I passaggi a bassa corrente ascensionale passano al cono successivo.
- Saltare indietro al cono precedente
- Successivamente, passaggio ascensionale all'indietro verso il secondo cono e salto all'indietro.
- 2 giocatori tengono contemporaneamente 2, 3 o più palloncini in aria
- 2 giocatori tengono contemporaneamente 2 palloncini in aria, ma devono giocarli alternativamente
- i giocatori cercano di mantenere in aria il proprio pallone, ma cercano di colpire il pallone dell'altro al suolo
- il giocatore A si trova a 3 m di distanza dal giocatore B. Colpisce il pallone verso l'alto, cammina intorno a B e colpisce nuovamente il pallone verso l'alto.(5 x o 10 x a seconda del livello)
- Colpire il pallone in alto e riprenderlo in alto
- Colpire il pallone in alto e riprenderlo in alto
- Colpire il pallone in alto e riprenderlo in alto con un salto
- Tenere il pallone in aria con la mano sinistra
- Pallone in aria con la mano destra
- Pallone in aria alternativamente con la mano destra e sinistra
- Tenere il palloncino sul dorso della mano con un peso uniforme e camminare per la stanza con esso
- Palloncino in equilibrio su un polpastrello
- Palloncino in equilibrio sulla testa
- Tenere il palloncino in aria alternativamente con la mano destra e sinistra
- mettere la palla sulla racchetta: lasciare che la palla rotoli sulle corde, la palla non deve rotolare fuori dalla racchetta
- mantenere la palla sulla racchetta, mentre si tocca il pavimento, ci si siede, ci si alza, si zoppica, si corre, ecc.
- Cercare sempre di tenere la racchetta all'altezza del petto
- lanciare la palla verso l'alto con la racchetta e riprenderla con la racchetta stessa
- lanciare la palla un po' davanti a sé
- correre dietro la palla e riprenderla con la racchetta.
- lanciare la palla in alto, lasciarla rimbalzare una volta e riprenderla con la racchetta
- continuare a giocare la palla in alto, non riprenderla di nuovo
- cercare di muoversi quando si gioca la palla verso l'alto, chi riesce a farlo senza errori e senza toccare nessuno?
- Quale coppia gioca la palla con il dritto oltre la rete il maggior numero di volte in un determinato tempo,
- si può contare ogni buon colpo di dritto,
- se la palla va male non si deve ricominciare,
- si può continuare a contare.
- Le possibilità di estensione sono
- giocare solo il rovescio
- e/o utilizzare entrambe le tecniche.
- Quale coppia riesce a giocare la palla in modo indipendente sopra la rete più spesso?
- I tennisti sono vicini alla rete.
- Si può rendere il gioco più difficile aumentando la distanza.
- Tra i due tennisti ci sono 2 cerchi, distanti circa un metro.
- Cercate di far rimbalzare la palla nel canestro dell'altro (chi ha più colpi).
- Più difficile: tra i due tennisti. ognuno su un lato della rete, su ogni lato della rete 2 cerchi (i cerchi devono essere nello stesso punto su entrambi i lati)
- giocare la palla al di là della rete e cercare di farla entrare nell'altro cerchio.
- Mettere una palla sulle racchette dei giocatori e lasciare che si rubino le palle a vicenda senza che cadano.
- Se la loro palla viene rubata o cade, devono fare un giro di pista, ad es.
- Dipende dall'età!