Calcio esercizio: come migliorare la forma fisica?
Adatto alle seguenti tecniche: condizione 1-5 metri
Come migliorare la forma fisica?
Volete diventare più in forma? È possibile, ma sono necessari alcuni accorgimenti.
- Di cosa avete bisogno?
- Pedine
- Calcio
- Vestiti con cui allenarsi
- Scale
- Prima di tutto, è importante fare un buon riscaldamento prima di iniziare a lavorare sulla propria forma fisica!
- Cosa fare:
- Eseguire 2 pedine davanti e 1 dietro e ripetere ogni volta.
- Farlo due volte
- Prendete la palla e iniziate a fare 5 giri con essa.
- Questo vi permetterà di controllare la palla e di rimettervi in forma.
- Si possono fare esercizi di fitness anche in casa, correndo su e giù per le scale per 5 volte.
- Eseguire 2 pedine davanti e 1 dietro e ripetere ogni volta.
- Naturalmente, potete scegliere voi stessi il modo in cui farlo, ma credo che questi siano i modi migliori e più divertenti per migliorare.
- Non cercate di correre velocemente il primo giorno senza fermarvi: fatelo per gradi!