Calcio esercizio: coordinazione mano-piede
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Coordinazione mano-piede
- Palla in mano:
- Lanciare ogni volta verso il bastone e prendere la palla.
- Lancio centrale verso l'altro lungo il lato corto.
- Poi terzo bastone di nuovo come il primo passo.
- Palla al piede:
- Toccare la palla con la sinistra davanti al bastone e prenderla dopo il bastone.
- I medi passano lungo il lato corto.
- Poi terzo bastone di nuovo come il primo passo.
- Allenatori:
- 3x bastone giallo e 3 x bastone rosso.
- Al centro giallo e rosso uno accanto all'altro.
