Calcio esercizio: da davanti a dietro e dietro
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento dribbling passaggio gioco di posizione
Da davanti a dietro e dietro
Riscaldamento con movimenti di base.
- Il portiere gioca al 3 che chiede di uscire.
- 3 rimbalza al portiere.
- Il portiere controlla il piede lontano e poi il 10 che chiede.
- Il 10 controlla il piede lontano e rimbalza al 3.
- 3 gioca verso il 9 che chiede di uscire.
- Il 9 controlla il piede più lontano e si gira.
- 9 fa uno slalom attraverso i coni e torna in posizione di partenza.
Il portiere prende il posto del 3, il 3 del 10, il 10 del 9.
L'esercizio può essere utilizzato su entrambi i lati.
Variazioni:
L'esercizio può essere utilizzato su entrambi i lati.
Variazioni:
- Acquisizione palla con la sinistra, passaggio con la destra o viceversa.
- Altro esercizio tecnico o di riscaldamento lungo i coni al posto del dribbling.
