Calcio esercizio: difendere attivamente sulla palla/attacco

Tra piloni su 1 linea attaccante contro difensore. L'attaccante fa rotolare la palla lateralmente, provocando uno sbilanciamento del difensore. Successivamente, giocare palloni intorno al difensore direttamente contro il movimento difensivo.

Il difensore può toccare la palla solo a contatto con l'attaccante. Non intrappolare nulla muovendosi prematuramente. Intervenire solo quando l'attaccante muove la palla.

Il difensore deve muoversi dinamicamente sulla palla del piede con le ginocchia piegate. Espellere l'attaccante posizionando la gamba da cui si gioca come gamba anteriore, costringendo l'attaccante a muoversi nella direzione opposta.