Calcio esercizio: difensore attivo ob in forma
Adatto alle seguenti tecniche: attacchi
Difensore attivo OB in forma
- Durata:
- 15 min.
- Distanza:
- Quadrato rosso largo 16 metri e lungo 15 metri.
- Pedina blu al centro della linea di fondo, poi 5 mtr verso l'interno e altri 5 mtr in avanti.
- Pedina bianca al centro e 5 metri fuori dal quadrato.
- Spiegazione:
- B chiede la palla portando il difensore attivo fuori equilibrio e sprintando verso il cappello blu.
- A gioca con B, B gioca con C con il difensore attivo alle spalle, C gioca con D.
- D si allarga e C arrotonda.
- Se il difensore attivo ha portato via la palla, può segnare.
- Il giocatore che ha perso la palla deve cercare di riconquistarla dal difensore.
- L'esercizio termina quindi quando uno dei due giocatori ha segnato.
- Passaggio A diventa difensore - difensore diventa B - B diventa C - C diventa D e D si chiude dietro.
- Iniziare assumendo e giocando per primi, in modo che B debba occuparsi del giocatore dietro.
- Poi mettete i difensori attivi al posto dei difensori abituali e fate il vostro gioco.
- Vince chi segna più gol in 5 minuti.
- Nota!
- Poi i difensori rimangono in piedi A-B-C-D.
- Momenti da allenatore:
- Velocità corretta giocare la palla in modo che il compagno possa agire immediatamente su di essa.
- La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.
