Calcio esercizio: esercizi di riscaldamento in finestra
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento
Esercizi di riscaldamento in finestra
- Il gruppo si divide in due
- Ogni gruppo esegue un esercizio di riscaldamento sul vasino alla propria destra e poi cammina verso il vasino successivo.
- Dopo 6 minuti, aumentare il ritmo della camminata fino al secondo vasino (3 minuti).
- aumentare ancora il passo (3min)
- sprint massimo (2min)
