Calcio esercizio: esercizio del passo/jogging all'indietro
Adatto alle seguenti tecniche: condizione dribbling passaggio
Esercizio del passo/jogging all'indietro
Preparazione:
- Per questo riscaldamento per i passaggi, formare gruppi di 2 persone con 1 palla per gruppo di 2. I giocatori con la palla si schierano sulla linea laterale.
- I giocatori con la palla si schierano sulla linea laterale. Gli altri giocatori si posizionano di fronte, a circa 6 metri dal giocatore con la palla.
Esercizio:
- Il giocatore A palleggia in avanti, mentre il giocatore B corre all'indietro attraverso il campo.
- Mentre i giocatori attraversano il campo, A passa la palla a B, che la ripassa ad A, fino a raggiungere la linea laterale opposta.
- I ruoli si invertono quando i giocatori raggiungono l'altro lato del campo. Il giocatore A corre all'indietro fino alla linea di partenza.
Varianti possibili:
- alternare il piede destro al piede sinistro.
- cercare di applicare un solo tocco
- concentrarsi sulla qualità piuttosto che sulla velocità, non è una gara.