Calcio esercizio: esercizio di riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Esercizio di riscaldamento
- È possibile utilizzare questo esercizio se si desidera lavorare in posizioni con triangolo difensivo.
- Si possono applicare le proprie variazioni, se necessario, e anche le distanze.
- Questo esercizio è stato utilizzato molte volte sia con le squadre giovanili che con le prime squadre.
- Come si può vedere nell'immagine, si lavora su due lati.
- Approssimativamente lo spazio va dai 16 m alla linea di metà campo.
- Il primo giocatore gioca la palla in diagonale, il giocatore B si gira con la palla e la gioca a C che poi fa un 1/2 con B. C gioca la palla in profondità a D. Quest'ultimo si unisce all'altro gruppo.
- Quando A supera la zona, l'altro gruppo esce.
- Passaggio A-B-C-D.
- Si può anche sostituire il giocatore D con un portiere.
- Questo esercizio di riscaldamento può essere modificato in molti modi. Un 1/2 in più sul giocatore D. Oppure il giocatore B che passa a C e passa a D. E così via.
- Eseguire l'esercizio per circa 4 minuti prima di inserire una variazione.
- Sottolineare sempre il passaggio in avanti di B.
- Al termine del riscaldamento, prevedere un passaggio breve e una breve accelerazione dopo il passaggio.
