Calcio esercizio: forma finale con pallamano e bolina
Forma finale con pallamano e bolina
- Forma di rifinitura in campo aperto e/o dopo la pallamano 15-20 minuti.
- Variante 1 con tocco iniziale.
- Il giocatore 1 passa al giocatore 2.
- Il giocatore 1 corre verso il pedone vicino al giocatore 2.
- Il giocatore 2 si gira e passa al giocatore 3.
- Il giocatore 2 corre verso il pedone vicino al giocatore 3.
- Il giocatore 3 si gira e tira dritto in porta.
- Il giocatore 3 recupera la palla e raggiunge il giocatore 4 sul fondo.
- Variante 2 con pallamano.
- Il giocatore 4 gioca verso il giocatore 5.
- Il giocatore 4 corre verso il pedone del giocatore 5.
- Il giocatore 5 si apre e gioca il giocatore 6.
- Il giocatore 5 corre verso e mostra dove vuole la palla.
- Il giocatore 6 guarda dove il giocatore 5 vuole la palla e la fa rimbalzare lì.
- Il giocatore 5 fa rimbalzare la palla agli 11 metri e poi corre velocemente verso il pedone del giocatore 6. Il giocatore 6 inizia a correre solo quando la palla è in gioco.
- Il giocatore 6 inizia a correre solo quando la palla viene giocata e tira la palla in porta.
- Poi recupera velocemente il pallone e si unisce alle spalle del giocatore 1.
- Con 9-10 giocatori questo esercizio è ottimo.
- Se ne avete 12 o più, applicate la seguente variante.
- Questi tre punti sostituiscono il punto 1.
- Il giocatore 7 passa la palla al giocatore 1 (o 6).
- Il giocatore 1(0di 6) rimbalza la palla in diagonale e corre verso la pedina del giocatore 2(o 5).
- Il giocatore 7 si avventa sulla palla e la gioca al giocatore 2 (o 5).
