Calcio esercizio: mettere sotto pressione l'avversario
Adatto alle seguenti tecniche: difese
Mettere sotto pressione l'avversario
- Tutti i giocatori avanzano a passo di marcia attraverso il campo (quadrato).
- La metà dei giocatori ha una palla
- I giocatori con la palla passano la palla a un giocatore senza palla (contatto visivo).
- I giocatori non possono tenere la palla con sé per più di 5 secondi.
- Non appena l'allenatore fischia (segnale), tutti i giocatori senza palla fanno uno sprint il più veloce possibile verso il giocatore che si trova vicino e che ha la palla e cercano di portarla via.
- Il giocatore che ha la palla deve cercare di schermarla. (Duello 1:1)
- Quando l'allenatore fischia di nuovo, si torna a correre e a passare!
Una variante simpatica è che quando si ha un numero dispari di giocatori, il giocatore che non riesce a trovare un avversario diretto riceve un incarico (ad esempio, uno sprint per tutta la larghezza del campo).