Calcio esercizio: riscaldamento a newcastle
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento
Riscaldamento a Newcastle
- Coppie
- due file di cappelli/cappelli/scalette
- battere tra due pedine. Al fischio d'inizio sprint intorno alla scala.
- Un giocatore corre su per la scala e l'altro gli lancia la palla tra le mani
- Un giocatore corre su per la scala e l'altro gli lancia la palla in testa.
- Passi corti sulla scala, poi zig-zag tra i pedoni, quindi sprint fino alla fine dove c'è un pedone.
- Riscaldamento in cerchio: girotondo e sprint verso il centro
- Riscaldamento divertente: le coppie si armano e poi camminano spingendosi l'una contro l'altra.
- Lancio con la coscia e tiro al volo
- Lancio di petto e tiro al volo
- Zigzagare intorno alle proprie pedine avanti e indietro
- Calcio alto
- toccare il pallone, dirigerlo all'indietro
- Toccare il ginocchio (fischio)