facebook pixel

Calcio esercizio: riscaldamento a newcastle

Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento

Riscaldamento a Newcastle

  • Coppie
  • due file di cappelli/cappelli/scalette


  • battere tra due pedine. Al fischio d'inizio sprint intorno alla scala.
  • Un giocatore corre su per la scala e l'altro gli lancia la palla tra le mani
  • Un giocatore corre su per la scala e l'altro gli lancia la palla in testa.
  • Passi corti sulla scala, poi zig-zag tra i pedoni, quindi sprint fino alla fine dove c'è un pedone.
  • Riscaldamento in cerchio: girotondo e sprint verso il centro
  • Riscaldamento divertente: le coppie si armano e poi camminano spingendosi l'una contro l'altra.
  • Lancio con la coscia e tiro al volo
  • Lancio di petto e tiro al volo
  • Zigzagare intorno alle proprie pedine avanti e indietro
  • Calcio alto
  • toccare il pallone, dirigerlo all'indietro
  • Toccare il ginocchio (fischio)

Caratteristiche dell'esercizio

5
5
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13