Calcio esercizio: riscaldamento per il passaggio
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento
Riscaldamento per il passaggio
- Per questo riscaldamento con passaggi, formare gruppi di 2 persone con 1 palla per gruppo di 2. I giocatori con la palla si schierano sulla linea laterale.
- I giocatori con la palla si schierano sulla linea laterale. Gli altri giocatori si posizionano di fronte, a circa 6 metri dal giocatore con la palla.
Esecuzione:
- Il giocatore A palleggia in avanti, mentre il giocatore B corre all'indietro attraverso il campo.
- Mentre i giocatori attraversano il campo, il giocatore A passa la palla a B, che la ripassa ad A, fino a raggiungere l'altra linea laterale.
- I ruoli si invertono quando i giocatori raggiungono l'altro lato del campo. Il giocatore A corre all'indietro fino alla linea di partenza.
Qualità:
- Alternare i passaggi dal piede destro al piede sinistro.
- I giocatori devono cercare di applicare un solo colpo, solo se è veramente necessario possono colpire la palla due volte.
- Concentratevi sulla qualità piuttosto che sulla velocità, non è una gara.
- Non dimenticate di incoraggiare i successi!
Progressi:
- Giocare la palla sulla coscia, portare la palla sotto controllo e tirare al volo al compagno.
- Giocare la palla sul petto, controllarla e rispondere al compagno con una volée.
- Giocare la palla sulla testa, riportare la palla al compagno.