Calcio esercizio: riscaldamento standard con esercizi per le lesioni al ginocchio + sprint
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento 1-5 metri
Riscaldamento standard con esercizi per le lesioni al ginocchio + sprint
- Esercizi di riscaldamento standard a due file.
- Due capitani che richiamano l'esercizio. esercizio di riscaldamento al secondo pedone subito sprint su.
- con calma uscire dall'altra parte.
- Velocità nell'esercizio e buona esecuzione degli esercizi.
- Oltre agli esercizi standard per gli infortuni alle ginocchia:
- 1 gamba attraverso le ginocchia step-jump due volte a destra e due volte a sinistra
- palleggiare velocemente a passo corto in avanti/di fianco a destra/di fianco a sinistra
- Stretching dopo gli esercizi