Calcio esercizio: seguire la palla - riscaldamento/intensità del calcio
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento 1-5 metri
Seguire la palla - riscaldamento/intensità del calcio
- I giocatori si dispongono in cerchio,
- Idealmente, da 6 a 8 giocatori per cerchio.
- Per ogni cerchio si dispone di una sola palla.
Esecuzione:
- Un giocatore gioca la palla a un altro giocatore, che corre dietro alla palla verso il giocatore che sta giocando.
- Il secondo giocatore riceve la palla e la gioca nuovamente a un altro giocatore del cerchio,
- Anche lui corre dietro alla palla verso il giocatore in cui ha appena giocato.
- Il gioco continua a ripetersi.
Qualità:
- I passaggi devono essere chiari e precisi.
- I passaggi vengono effettuati sul terreno, tenendo la palla bassa!
- Subito dopo il passaggio, i giocatori accelerano (sprint breve).
- I giocatori chiamano il nome del giocatore su cui vogliono giocare.
- Tutti i giocatori sono costantemente sulle punte dei piedi, non sui piedi piatti, questo per migliorare la velocità di gestione.
Progressi:
- È possibile rendere il gioco più difficile applicando un colpo solo.
- Si può giocare con due palloni
- Il giocatore 1, che ha effettuato il passaggio, deve cercare di toccare il giocatore che ha giocato (giocatore 2) prima che abbia giocato la palla al giocatore 3. ecc.