Hockey esercizio: allenamento della forza
Allenamento della forza
- Tutti si posizionano sulle punte dei piedi dietro la linea di fondo, con le punte dei piedi contro la linea.
- Iniziare a camminare in punta di piedi sulla linea per 10 volte e saltare dietro la linea.
- Passare a 15 e infine a 20 volte.
- Mantenere sempre circa 20 secondi di riposo durante questo esercizio.