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Hockey esercizio: corsa di 1.000 m

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione 1-5 metri

Corsa di 1.000 m

  • Correre 1.000 m in quattro minuti (tempo obiettivo dopo circa tre settimane) dall'inizio del primo tempo del campionato.
  • Disporre 1.000 m su un campo intero (2 pedine sul dischetto del rigore e pedine sulle linee dei 23 m a circa quattro metri dalla linea laterale).
  • La distanza è di circa 200 metri.
  • Eseguire questo giro per cinque volte (livello H1 entro 4,5 minuti).

Caratteristiche dell'esercizio

1
30
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: