Hockey esercizio: corsa libera

Obiettivo:
L'obiettivo di questo esercizio è imparare a collegare un difensore a voi e creare così spazio per il vostro compagno di squadra.

Preparazione:

1. Il giocatore di B passa attraverso la postazione C per arrivare alla postazione D. Da qui corre verso la postazione E.
2. Nel momento in cui il giocatore proveniente dal punto B supera la stazione C, il giocatore di F inizia a correre verso il punto B.
3. Il giocatore che si trova in A gioca la palla al giocatore che sta correndo da F.
4. Il giocatore che accetta la palla la gioca verso il punto E.
5. Dal punto E, la palla viene fatta passare attraverso le pedine.
6. Il passaggio avviene come segue. Il giocatore proveniente da F rimane su B. Il giocatore proveniente da B va verso il punto A e il giocatore proveniente da A va verso F. I difensori si girano: B va verso F e F va verso B per difendere.

Varianti:

• L'esercizio può essere eseguito anche in modo speculare.
• L'esercizio può anche essere svolto verso la porta con un gol da segnare.
• L'esercizio può essere svolto con e senza difensori.
• I difensori possono difendere passivamente e attivamente.
• L'esercizio può essere collegato con l'esercizio "Rovesciata in fase di stacco". Questo cambia anche il gioco dei passaggi!
• Il giocatore che prende la palla da A può anche effettuare un rimbalzo, aumentando ulteriormente la velocità.
• Anche i giocatori di F possono fare uno sprint e quello che riesce a prendere la palla può dare la palla o passare a E.

Punti di attenzione:

• Difendere può diventare noioso più velocemente.
• Se il passaggio di A non va bene, ridurre la distanza.