Hockey esercizio: scale a corda condizionate
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Scale a corda condizionate
Condizionamento in combinazione con bastone e palla
- A: sprint da 1 a 2
- B: eseguire la scala di corda come da 5 esercizi sottostanti
- C: portare la palla intorno al cappello e terminare in porta
NB: se non ci sono scale di corda disponibili, si usa il cappello
Punti di attenzione:
Punti di attenzione:
- Osservare il proprio predecessore.
- All'esterno della schiena.
- L'esercizio deve essere eseguito a ritmo.
- Corsa a due piedi - un piede in ogni casella.
- Scale - piede destro in ogni casella, piede sinistro all'esterno.
- Corsa laterale a due piedi: entrambi i piedi in un box.
- Sciatori.
- Squat Hops.
