Hockey esercizio: tempi supplementari quando si estrae la palla

Obiettivo:
L'obiettivo è insegnare a creare spazio per i propri compagni di squadra reclamando un difensore.

Preparazione:

1. Sembra che il giocatore del punto A stia per portare fuori la palla, ma invece di farlo lascia la palla e corre verso il punto C.
2. Nel momento in cui il giocatore di A scappa, il giocatore del punto B prende il suo posto.
3. Il giocatore con il difensore al punto C si sposta quando vede il giocatore al punto A lasciare la palla e camminare verso di lui.
4. La palla viene portata fuori verso il punto D.
5. Al punto D, la palla viene ripresa e giocata al punto C. Dopo aver giocato, questo giocatore corre verso il punto E.
6. Il giocatore ora al punto C gioca la palla al giocatore che corre verso il punto E.

Varianti:

• È possibile ripetere l'esercizio anche dall'altra parte.
• Se D può far rimbalzare la palla invece di prenderla e giocarla, la velocità aumenta notevolmente.
• Se anche C può rimbalzare, la velocità e l'efficacia aumentano.
• Si può anche dare al difensore di C un ruolo più attivo nel cercare di arrivare davanti al suo uomo.

Punti di attenzione:

• Più l'esercizio è fluido, più è difficile difenderlo.
• I passaggi devono essere puliti perché l'esercizio abbia successo.
• Poiché ci sono molti cambi di posizione, è importante spiegare l'esercizio passo dopo passo.