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Korfball esercizio: cerchio a due mani

Adatto alle seguenti tecniche: attacco passaggio 1-5 metri

Cerchio a due mani

  • All'altezza della testa, tracciare un cerchio sulla parete (con il gesso).
  • Fate in modo che il cerchio abbia le stesse dimensioni di un canestro.
  • A questo punto posizionarsi a 3 o 4 metri di distanza. Lanciare la palla nel cerchio con la mano destra e poi prenderla con la sinistra (una mano).
  • Ora lanciare la palla con la sinistra contro il muro e riprenderla con la mano destra.
  • Procedere in questo modo per un minuto.
  • La palla non deve rimbalzare a terra.
  • Se è troppo facile, allontanatevi di più o cercate di lanciare la palla più velocemente. Se l'esercizio è un po' troppo difficile, provate a prendere la palla con due mani ma continuate a lanciare con una mano sola.
    • Oppure posizionarsi un po' più vicino al muro. (esercizio all'aperto)

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: