Korfball esercizio: circuito

1) Scala

2) Saltare dentro e fuori da un cerchio

3) 2 coni tra gli sprint

4) Portare la palla elettrica in alto e poi a terra

5) Tiri di rigore

6) Saltare tra 2 coni con la palla per saltare

7) Scatti

8) Far girare la palla intorno al corpo

9) 4 coni, passaggio di pull-up, sprint, passaggio di pull-up e corsa all'indietro