Korfball esercizio: combinazione di quadrati
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Combinazione di quadrati
In breve: pratica della corsa libera a quattro.
Organizzazione: A ciascun quartetto viene assegnata un'area quadrata di circa 20 metri per 20. L'area viene suddivisa in quattro quadrati uguali. Quest'area viene divisa in quattro quadrati uguali. Un giocatore si posiziona in ogni quadrato. Una palla per squadra.
a ) I giocatori si giocano la palla a vicenda in ordine casuale. Ognuno rimane nel proprio quadrato. La palla non può toccare terra. Prima di ricevere la palla, devono aver fatto un movimento di corsa.
b )La palla viene fatta girare. Prima di ricevere la palla, i giocatori devono aver fatto un movimento di passaggio (dentro-fuori), l'ultimo dei quali verso il giocatore con la palla.
c ) La palla viene fatta girare dall'altra parte. A questo punto si deve lanciare anche l'altra mano. A chi devo lanciare ora?
d ) Come b., ma ora i giocatori si allontanano dalla palla (nello spazio). Anche in questo caso in direzione opposta.
e ) In ogni casella c'è un difensore. Gli attaccanti devono passarsi la palla a vicenda e non possono uscire dalla propria area. I difensori rendono solo difficile il passaggio, ma permettono di giocare la palla. Dopo qualche minuto, scambiatevi i compiti.
f ) Come e., ma ora i difensori possono impegnarsi al 100% per cercare di intercettare la palla.
g ) Come e., ma gli attaccanti possono ora posizionarsi solo sui compagni che corrono nello spazio.
h ) Come e., ma gli attaccanti possono giocare solo sui giocatori che corrono verso la palla.
i ) Come e., ma ora gli attaccanti ottengono un punto se riescono a giocare insieme 10 volte. Se i difensori intercettano la palla, è il loro turno.