Korfball esercizio: corsa libera con i cinque
Adatto alle seguenti tecniche: attacco
Corsa libera con i cinque
In breve: esercizio incentrato sull'allontanamento dall'avversario.
Organizzazione: un pallone ogni cinque e un'area di circa 20 metri per 20. I giocatori sono numerati.
a ) Il numero 1 è l'attaccante, il numero 2 lo difende e i numeri 3, 4 e 5 giocano insieme all'attaccante. Tutti possono muoversi liberamente nell'area. L'attaccante riceve sempre la palla dai numeri 3, 4 e 5. Il compito del difensore è quello di intercettare la palla. L'attaccante riesce a non perdere la palla una volta? Anche la palla non deve cadere a terra! Dopo circa 30 secondi cambiate i compiti: il numero 3 attaccherà, il numero 4 difenderà, ecc. fino a quando tutti saranno stati attaccanti e difensori una volta.
b ) Come al punto a., ma indicate che l'attaccante deve sempre girarsi rispetto al suo difensore: in questo modo può sia passare che ricevere facilmente la palla. Io lo chiamo "taglia e gira", altri parlano di "tieni l'avversario alle spalle".
c ) Come a., ma ora i compagni 3, 4 e 5 stanno fermi in un triangolo con una distanza di circa 15 metri tra loro. Questo rende un po' più difficile il compito dell'attaccante.
d ) Diventa ancora più difficile quando all'attaccante viene chiesto di mettere la palla in un ordine fisso verso i compagni. Ora deve correre in cerchio, in modo che il difensore sappia esattamente dove andrà la palla o dove l'attaccante vuole correre. Molti palloni verranno intercettati o almeno toccati.
e ) Di nuovo la parte c. Dimostrare che ora la libertà di scelta dell'attaccante rende tutto molto più facile. Allontanandosi dall'avversario, si crea un mare di spazio per sé!