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Korfball esercizio: esecuzione + comandi

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione 1-5 metri

Esecuzione + comandi

  • I giocatori corrono/dribblano intorno a un quadrato tracciato. (pali/pedine, sufficientemente distanziati).
  • Ai giocatori viene comunicato in anticipo un elenco di compiti con il numero corrispondente.
  • L'allenatore chiama a caso un numero, i giocatori eseguono il compito.
  • È possibile regolare il numero di compiti e i compiti stessi come si desidera.
  • Esempi di comandi.
    • Toccare il terreno.
    • Saltare in aria.
    • Sprint verso il prossimo palo/pedone.
    • 1 burpee.
    • All'indietro come se si difendesse verso il palo/pedone successivo.

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: