Korfball esercizio: gara di pallavolo + gara di pallavolo in trasferta
Adatto alle seguenti tecniche: palla passante riscaldamento
Gara di pallavolo + gara di pallavolo in trasferta
- Pali nel triangolo:
- Ad ogni canestro, qualcuno con una palla (puntatore fisso).
- Gli altri giocatori al centro in corrispondenza dei 2 canestri.
- Dal centro si prende una palla passante verso uno dei canestri.
- Non si può mai andare due volte di seguito sullo stesso palo.
- Si passa sempre al palo successivo mettendo un piede in uno dei canestri.
- L'obiettivo è segnare 3 volte il più velocemente possibile.
- Se ci si riesce, ci si posiziona in uno dei cerchi. (Questo canestro non può più essere utilizzato dagli altri per passare al canestro successivo).
- I primi 2 giocatori in piedi nei cerchi giocano la finale.
- Devono segnare il canestro più veloce con una sola mano.
- Vince chi rientra per primo nel canestro dopo un gol.
- Guadagna un punto.
- Poi si cambia avversario e si ricomincia.
- A metà dell'esercizio, passare ai palloni da trasferta.
