Korfball esercizio: gara di piloni
Adatto alle seguenti tecniche: generale condizione
Gara di piloni
- 2 gruppi di massimo 4 persone. La distanza tra i 2 gruppi è di +/- 5 metri.
- 2 cesti/anelli uno accanto all'altro a 6 metri da entrambi i gruppi. Nel cesto +/- 3 cappelli/sacchetti da lancio o altro.
- 1 pedone in linea retta di fronte a ciascun gruppo a 12 metri.
Ogni gruppo prende un cappello dal proprio cesto, corre intorno al pilone a 12 metri e lo mette nel cesto dell'avversario. Cercare di svuotare il proprio canestro o dopo, ad esempio, 4 minuti in meno dell'avversario.
VARIAZIONE
- distanza tra le pedine e/o il canestro
- tempo