Korfball esercizio: la palla passante (underhand)

Quando un attaccante ha superato un difensore, può effettuare una palla filtrante. Con un pallone passante, l'attaccante ha quasi sempre una grande velocità in avanti. Tuttavia, il tiro deve essere preciso e questo comporta due importanti conseguenze per l'attaccante:

• L'attaccante deve, se la situazione lo consente, rallentare un po' la sua grande velocità di avanzamento. Questo ridurrà anche la velocità della palla tirata. La palla non volerà così velocemente sopra il canestro.
• Il giocatore deve in parte convertire la sua velocità di avanzamento (spostamento orizzontale) in altezza (spostamento verticale), questo lo porterà più vicino al canestro e renderà più facile segnare.

La maggior parte dei giocatori preferisce con quale gamba di uscita viene presa la palla passante. Nei passaggi finali della rincorsa per la palla passante, l'attaccante tiene conto di uscire bene per la gamba di uscita giusta. A volte si notano passaggi più piccoli, salti o saltelli. L'uscita sulla gamba di uscita destra dà fiducia all'attaccante. Proprio come i giocatori preferiscono lanciare con una certa mano. Soprattutto in alto, è importante che la palla passante possa essere presa con entrambe le gambe.

Posizione di partenza

Gli ultimi passaggi sono propedeutici alla palla passante. Le braccia sono leggermente piegate verso la palla. L'ultimo passaggio è il cosiddetto "passaggio di frenata". Questo passaggio cattura gran parte della velocità di avanzamento e ne converte una parte in altezza. Molti giocatori hanno anche un passaggio hop per questo scopo.

Corso

Prendendo la palla, le braccia dell'attaccante sono leggermente piegate. Spesso, prima di portare la palla in alto, la abbassa per una breve distanza. L'obiettivo è creare una traiettoria di contatto più lunga.

Poi porta la palla dritta verso il canestro. A tal fine, la gamba oscillante viene utilizzata attivamente per convertire la velocità di avanzamento in altezza. La palla deve arrivare il più vicino possibile al canestro (braccia distese) e deve essere rilasciata il più tardi possibile.

Posizione finale

Braccia completamente distese. Le dita sono rivolte verso la palla. Il tiratore termina il salto atterrando sulla gamba che non è stata spostata (soprattutto ad alta velocità) con un salto in avanti per prendere il movimento verso il basso. A seconda della situazione, il tiratore si ferma sotto il canestro o corre in velocità.

Passaggio della palla

Errori comuni

• L'attaccante non piega le braccia al momento della presa.
• L'attaccante viola la regola della corsa
• Non si usa attivamente la gamba che oscilla. Questo comporta un'altezza troppo bassa
• Le braccia non sono sufficientemente tese e la "conduzione" della palla è troppo corta.
• La palla non viene portata dritta verso il canestro, ma dal lato del corpo con un movimento oscillante.
• L'atterraggio non è accompagnato dal molleggio della gamba su cui si atterra. Questo può causare lesioni al ginocchio.
• L'ultimo passaggio è troppo grande, rendendo difficile il push-off per guadagnare molta altezza.

Esercizio 2

Dividere i giocatori tra il maggior numero possibile di canestri. I giocatori si schierano davanti al canestro a circa 6 metri. Ogni giocatore ha il proprio pallone. Con una corsa tranquilla, portare la palla a due mani sotto il canestro. Il giocatore prende la palla da solo. In questo esercizio è consentito correre con la palla. Prestare particolare attenzione alla posizione della palla e delle braccia.

Esercizio 3

Come l'esercizio 2, ma il giocatore lancia la palla leggermente in alto e in avanti, costringendo il giocatore a prendere la palla facendo un passo. Poi fa un passo avanti, tenendo la palla tra le mani all'altezza della caviglia e, dopo il drop-off, lancia la palla nel canestro. Non guardate così stretto quando viene effettuato un passaggio: l'allungamento delle braccia e la posizione della palla rispetto al corpo sono fondamentali.

Il ritmo del lancio, della corsa, della presa e del tiro non è fluido all'inizio. Esercitarsi a lungo e incoraggiare a trovare il ritmo, se necessario con qualche esempio intermedio per indicare il ritmo giusto.

Esercizio 4

Un giocatore dietro il palo, un giocatore davanti al palo a circa 2 metri e un passante. L'esecutore della palla passante è indicato dal giocatore davanti al palo, il ricevitore prende la palla dopo la palla passante. Il ricevitore di palla passante diventa ricevitore, il ricevitore diventa dichiarante e il dichiarante si unisce al fondo della linea dei riceventi di palla passante. Massimo 4 giocatori per canestro.

Il passaggio tempestivo della palla e il passaggio pulito sono un problema. Il server non si sente un collaboratore del tiratore. Il passaggio non è percepito come la condizione più importante per il successo della palla passante. Questo passaggio

può essere insegnato facendo in modo che il passante prenda prima la palla dalla mano dell'handler. Questo aspetto verrà trattato più avanti.

L'organizzazione dell'esercizio in cui i ruoli ruotano richiede concentrazione all'inizio.

Esercizio 5

L'apprendimento dell'hink può essere insegnato anche a secco. Far correre i giocatori in fila per la lunghezza del campo a passo lento. Al segnale dell'allenatore, saltano in piedi, staccandosi con una gamba. Chiedere ai giocatori di rendersi conto con quale gamba stanno correndo.

Quindi far precedere la partenza da un salto sull'altra gamba e da una breve falcata. Durante il salto, le braccia sono tese verso l'alto, come nella palla passante. In questo modo si può praticare il ritmo hop-step-jump senza palla.

Quando il ritmo è ben imparato, si può usare la palla, ma non ancora il canestro. Si lancia la palla in avanti nella corsa per circa 2 metri e quando la palla rimbalza si può iniziare l'hopscotch. Durante la fase di salto, la palla viene presa. Segue il passaggio e un piccolo salto in alto, portando la palla con le mani.

Esercizio 6

Prima di passare la palla c'è una fase intermedia: il passatore prende la palla dalla mano del dichiarante, che tiene la palla a lato del corpo con una mano. Prima di strappare la palla, il portatore di palla passante prende il passaggio hopscotch e lancia la palla nel canestro. Se l'intercettazione va a buon fine, il dichiarante può lanciare la palla da una breve distanza.

Esercizio 7

Fate in modo che il dichiarante, più lontano dal passatore, indichi la palla. Fate questo con una combinazione extra. La palla del dichiarante (che ha appena preso) viene lanciata al passante a circa 7 metri. Il dichiarante prende posizione a circa 4 metri in diagonale davanti al canestro. La palla viene rilanciata al dichiarante, il passante cammina in linea retta verso il canestro. La palla viene lanciata. Vedi figura 1.

Il dichiarante esce dalla zona del canestro e riceve la palla. Per indicare, lo spazio deve essere colmato. L'handler deve indicare con la mano esterna, in questo esempio la mano destra. Il passatore continua a camminare con i piedi verso il canestro, ruotando leggermente la parte superiore del corpo per ricevere correttamente la palla durante l'hop o il penultimo passaggio.