Korfball esercizio: lancio mirato

Lancio mirato:

• mirare a diverse parti.
• Esercitarsi in anticipo su come lanciare correttamente con 2 mani.
  • davanti al petto,
  • pollici dietro la palla,
  • mani ai lati della palla (ciotola),
  • piedi leggermente divaricati,
  • allungare le braccia e muoversi con la parte superiore del corpo.

• I bambini lanciano da una certa distanza.
• Questa può essere aumentata o diminuita a seconda delle necessità durante l'allenamento.
• Il bambino lancia 1 volta e poi passa a quella successiva.

Esercizi per imparare a lanciare:

1. Lancio di una pedina da un armadio (pedina grande = facile, pedina piccola = difficile).
2. Lancio di una palla da un pedone
3. Lancio della palla in un canestro su un'altura
4. Lancio della palla in un canestro

• Quando i bambini si sono esercitati, si può rendere l'esercizio più interessante utilizzando dei cappelli.
• Una volta effettuato un "colpo", i bambini possono raccogliere un cappello, trasformando così l'esercizio in una piccola gara.
• Questo può essere fatto quando si vede che il lancio sta andando bene.

• Osservando l'esercizio, posso vedere quali alunni sono già pronti a lanciare con una mano sola.
• Posso quindi incoraggiare questi bambini a provare a lanciare con una mano sola.
  • è importante che la palla sia sulla mano dietro l'orecchio,
  • il piede sinistro sia davanti (se si è a destra),
  • la palla passi davanti all'orecchio,
  • il peso del corpo passi dalla gamba posteriore a quella anteriore
  • e il polso è girato,
  • dopo lo stretching.