Korfball esercizio: palla a rotelle e fitness

Il seguente esercizio con la palla passante combina la presa della palla passante con un po' di fitness, tempismo e cooperazione. L'esercizio si esegue con le terzine. Si posiziona una pedina davanti al canestro a circa 6-7 metri e una pedina dietro il canestro alla stessa distanza. Il giocatore 1 inizia dalla pedina davanti al canestro, il giocatore 2 inizia con la palla sotto il canestro e il giocatore 3 inizia dalla pedina dietro il canestro.

Il giocatore 1 inizia prendendo una palla passante. Allo stesso tempo, anche il numero 3 dietro il canestro inizia a correre per prendere la palla. Il numero 1 riceve la palla dal numero 2 e prende la palla passante. Dopo la palla passante, corre verso il pedone dietro. Dopo il passaggio, il numero 2 corre verso il pedone davanti, lo aggira e l'esercizio ricomincia. La palla non deve cadere a terra, quindi nessuno può sbagliare e correre a un ritmo più lento.

È importante che il ritmo dei corridori rimanga alto, quindi i giocatori non devono aspettare che anche l'altro corridore sia pronto. Per incoraggiare i giocatori a non far cadere la palla a terra, si può tenerne conto nel punteggio. Un gol conta come un punto, ma far cadere la palla a terra significa togliere un punto.