Korfball esercizio: plank a squadre
Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza
Plank a squadre
- Schieratevi in 2 squadre in un'asse che si fronteggiano e portate le pedine dall'altra parte insieme.
- Per farlo, si solleva prima una mano per afferrare la pedina e metterla tra le due mani.
- Poi si solleva l'altra mano e si mette la pedina accanto alla propria.
- Da lì, il successivo fa esattamente la stessa cosa finché la pedina non raggiunge il lato opposto.
- Un totale di 8 pedine deve raggiungere l'altro lato.