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Korfball esercizio: punteggio 500x

Adatto alle seguenti tecniche: scozia

Punteggio 500x

L'obiettivo è che ogni squadra ottenga un punteggio complessivo di 500x nei cinque compiti successivi. Dopo ogni compito, c'è un esercizio intermedio per variare:

  • Compito 1: palleggi a piedi: punteggio 120x
    • Compito intermedio 1: partita tra 3 paletti di 5 minuti.
  • Compito 2: tiri a canestro frontali da movimento: punteggio 80x
    • Compito intermedio2: eseguite 2 minuti di palleggi passanti con il vostro gruppo. Qual è il numero più alto che segnate di seguito?
  • Assegnazione 3: Occasioni corte con passaggio intermedio: punteggio 120x . Quindi giocate e tornate indietro.
    • Compito intermedio 3: Quale gruppo segna il maggior numero di gol da 6 metri in 3 minuti.
  • Compito 4: Tiri di rigore: 100
    • Compito intermedio 4:
      • In ogni postazione c'è un tiratore fisso con un rimbalzo fisso.
      • In ogni turno, i tiratori devono segnare un gol, entro il tempo limite.
      • Se viene segnato un gol, la palla viene trattenuta.
      • Se non viene segnato alcun gol entro il tempo stabilito, il tiratore è fuori dal gioco.
      • Le partite si svolgono nei seguenti turni:
        1° turno: 10 secondi.
        2° turno: 5 secondi.
        3° turno: 3 secondi o 1 possibilità.
      • Non si cambia tiratore finché non sono stati giocati tutti i turni.
      • Se tutti i giocatori sbagliano in un round? Allora il turno viene rigiocato!
  • Compito 5: tiri a canestro dal movimento: 80. Se necessario, girare i pali di 180°.

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: