Korfball esercizio: relè
Adatto alle seguenti tecniche: difesa scozia riscaldamento generale
Relè
Schieramento iniziale
Due gruppi ai primi due pedoni.
Esercizio
Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino al pedone 2 e compie 4 giri intorno ad esso. Infine, corre verso il pione 3 e segna prima di poter tornare al pione 1 e toccare il successivo in linea.
Posizione di difesa:
Indietreggia e passa attraverso le ginocchia con il braccio alzato.
Impostazione della distanza:
Cerchio dal pedone 1: 5 metri.
Pedone 2 dal cerchio: 5 metri.
Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
Palo dal pedone 3: 4 metri.
