Korfball esercizio: ripresa e muscoli 2
Adatto alle seguenti tecniche: palla passante scozia passaggio generale condizione
Ripresa e muscoli 2
- Al pedone 1
- toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per 5 volte.
- CORRERE VERSO IL POLO 1.
- Palo 1
- poi fare una sterzata verso il palo 1.
- CORRERE VERSO IL POLO 2.
- Pedina 2
- 5 addominali.
- CORRERE VERSO IL POLO 2.
- Palo 2
- fare una corsa al palo 2.
- Pedone 3
- 5 squadre.
- Palo 3
- Punteggio 1 piccola possibilità
- Lo facciamo 3 volte, poi ci scambiamo sotto il palo.