Korfball esercizio: ripresa veloce con difesa

Impostazione: O v * * = pilone O = cesto

* v O

• La distanza tra pilone e canestro è di +/- 10 metri
• In corrispondenza di ogni pilone, 1 attaccante si trova in piedi con la palla
• Un difensore si trova a 1 metro dal pilone (deve poter toccare l'attaccante alla spalla).
• Il giocatore cerca una palla passante.
• Cambiando il tempo, cerca di passare prima il difensore.
• Il difensore la segue, ma la lascia passare.
• Dalla postazione 1, l'attaccante prosegue verso la pila 2 e fa un altro tentativo alla postazione 2.
• Si procede in questo modo per 1 o 2 minuti a persona.

variazione:

• 2 attaccanti impegnati contemporaneamente
• a 2 x scambio di punteggio con tocco.
• Il difensore cerca di evitare il tiro. L'attaccante può optare per la palla in mezzo, la deviazione e/o la distanza con un passo indietro.
• regolare il tempo
• diversi pali/pilastri/giocatori